Soal PJOK: Jalan Cepat (Kelas 5)

Jalan cepat termasuk cabang olahraga atletik nomor...

• Lompat

• Lempar

• Lari

• Jalan

Perbedaan utama antara jalan cepat dan lari adalah...

• Jalan cepat selalu ada kaki yang menyentuh tanah

• Jalan cepat lebih lambat

• Lari boleh melompat

• Jalan cepat pakai tongkat

Dalam jalan cepat, jika kedua kaki tidak menyentuh tanah bersamaan (terlihat melayang), itu disebut...

• Loss of contact / flying

• Creeping

• Bent knee

• Normal

Sikap kaki yang menapak saat jalan cepat harus...

• Tumit dulu lalu telapak kaki (heel-toe)

• Telapak kaki dulu

• Ujung kaki saja

• Seluruh telapak langsung

Ayunan tangan saat jalan cepat harus...

• Lurus ke depan-belakang, siku ditekuk ±90°

• Diayun ke samping lebar

• Tangan di kantong

• Tangan lurus ke bawah

Jarak perlombaan jalan cepat untuk anak SD kelas 5 biasanya...

• 500 m – 1000 m

• 3000 m

• 10.000 m

• 20 km

Teknik awalan (start) jalan cepat yang benar adalah...

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start melayang

• Start duduk

Jika lutut kaki penyangga lurus (tidak menekuk) saat berpindah berat badan, itu melanggar aturan yang disebut...

• Loss of contact

• Bent knee

• Creeping

• Over step

Wasit jalan cepat biasanya memakai kartu warna kuning untuk...

• Peringatan (warning)

• Diskualifikasi

• Menang

• Istirahat

Kartu merah dalam perlombaan jalan cepat artinya...

• Peringatan kedua

• Diskualifikasi (DQ) setelah 3 peringatan dari wasit berbeda

• Juara pertama

• Waktu selesai