Quiz Gerak Berirama dan Senam

Seorang siswa melakukan gerakan langkah kaki ke kanan dan ke kiri sambil mengayunkan tangan mengikuti irama musik. Gerakan tersebut termasuk ke dalam jenis...

• Senam lantai

• Aktivitas berirama

• Permainan bola besar

• Olahraga renang

Dalam senam berirama, gerakan tubuh harus disesuaikan dengan irama musik. Hal ini bertujuan agar...

• Gerakan menjadi lebih cepat dan tidak teratur

• Gerakan terlihat serasi, indah, dan terkoordinasi dengan baik

• Tubuh tidak perlu mengeluarkan tenaga

• Hanya kaki yang bergerak aktif

Ketika melakukan aktivitas berirama secara berkelompok, hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah...

• Setiap anggota bergerak sesuka hati

• Kekompakan dan keserasian gerakan antar anggota kelompok

• Kecepatan berlari masing-masing anggota

• Kemampuan berenang setiap anggota

Berikut ini yang merupakan penerapan gerak berirama dalam kehidupan sehari-hari adalah...

• Berlari secepat mungkin tanpa memperhatikan irama

• Menari mengikuti irama musik saat pentas seni sekolah

• Mengangkat beban berat di gym

• Berenang di kolam renang tanpa aturan

Dalam permainan dan olahraga air, keselamatan adalah hal yang utama. Perlengkapan keselamatan yang wajib digunakan saat berenang bagi pemula adalah...

• Sepatu olahraga

• Pelampung atau jaket pelampung

• Helm sepeda

• Sarung tangan tinju

Seorang anak sedang belajar renang gaya bebas. Gerakan yang harus ia koordinasikan dengan benar adalah...

• Gerakan tangan saja tanpa memperhatikan kaki

• Gerakan tangan, kaki, dan pengambilan napas secara bersamaan

• Gerakan kepala saja

• Gerakan kaki saja tanpa memperhatikan tangan

Perbedaan antara gerak berirama dan gerak biasa terletak pada...

• Gerak berirama tidak memerlukan gerakan tubuh sama sekali

• Gerak berirama dilakukan dengan mengikuti irama atau ketukan tertentu, sedangkan gerak biasa tidak terikat irama

• Gerak biasa selalu menggunakan musik

• Gerak berirama hanya bisa dilakukan di dalam air

Dalam olahraga renang, teknik pengambilan napas yang benar pada gaya bebas adalah...

• Mengambil napas dengan menenggelamkan kepala ke dalam air

• Memiringkan kepala ke samping saat salah satu tangan mendayung ke belakang

• Mengangkat kepala ke atas setiap satu kali kayuhan tangan

• Menahan napas sepanjang waktu tanpa pernah mengambil napas

Senam berirama menggunakan pita memerlukan keterampilan khusus yaitu...

• Kemampuan mengangkat pita setinggi mungkin tanpa gerakan

• Kemampuan menggerakkan pita secara luwes dan berirama sesuai musik

• Kemampuan melempar pita sejauh mungkin

• Kemampuan melipat pita menjadi berbagai bentuk

Aktivitas berirama yang dilakukan secara rutin dapat memberikan manfaat bagi tubuh karena...

• Membuat tubuh menjadi kaku dan tidak fleksibel

• Melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi gerak tubuh secara bersamaan

• Hanya melatih kekuatan otot lengan saja

• Membuat tubuh cepat lelah secara permanen