Kisi-Kisi Penulisan Soal PJOK Kelas VII SMP

Di sebuah sekolah, Dedi dan Joko sedang mempersiapkan diri untuk mengikuti kompetisi atletik. Mereka belajar tentang berbagai nomor dalam atletik. Sebutkan nomor dalam atletik yang mereka pelajari!

• Nomor dalam atletik antara lain: lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar cakram, dan lempar lembing.

• Nomor dalam atletik hanya terdiri dari lari jarak pendek dan lari jarak menengah saja.

• Nomor dalam atletik adalah lari jarak jauh, lompat tinggi, dan renang.

• Nomor dalam atletik meliputi lari jarak pendek, lari jarak jauh, dan sepak bola.

Nisa sedang mempersiapkan diri untuk mengikuti lomba lari jarak pendek di sekolahnya. Sebelum lomba, dia belajar tentang sejarah atletik. Jelaskan sejarah atletik!

• Atletik berasal dari Yunani kuno dan merupakan cabang olahraga yang terdiri dari lari, lompat, dan lempar.

• Atletik pertama kali ditemukan di Amerika Serikat pada abad ke-20.

• Atletik hanya terdiri dari olahraga renang dan bersepeda.

• Atletik merupakan olahraga yang hanya dimainkan di dalam ruangan.

Di sebuah kompetisi lari jarak pendek, Rizal sedang bersiap untuk mengikuti perlombaan. Sebelum mulai berlari, Rizal harus mengetahui urutan fase start yang benar. Sebutkan urutan fase start dalam lari jarak pendek!

• Urutan fase start dalam lari jarak pendek: siap, siap di garis start, aba-aba 'siap', aba-aba 'mulai', dan mulai berlari.

• Urutan fase start dalam lari jarak pendek: aba-aba 'mulai', siap, mulai berlari, siap di garis start, aba-aba 'siap'.

• Urutan fase start dalam lari jarak pendek: mulai berlari, siap, aba-aba 'siap', aba-aba 'mulai', siap di garis start.

• Urutan fase start dalam lari jarak pendek: siap di garis start, aba-aba 'siap', mulai berlari, siap, aba-aba 'mulai'.

Rahman sedang berlatih untuk lomba lari jarak pendek. Dia ingin memastikan teknik finish-nya tepat agar bisa mencapai garis finish dengan cepat. Apa yang sebaiknya dilakukan Rahman saat mendekati garis finish?

• Teknik finish yang tepat adalah dengan mencondongkan badan ke depan saat mendekati garis finish.

• Teknik finish yang tepat adalah dengan melompat tinggi saat melewati garis finish.

• Teknik finish yang tepat adalah dengan berhenti sebelum garis finish dan berjalan perlahan.

• Teknik finish yang tepat adalah dengan berbalik arah sebelum mencapai garis finish.

Rina sedang bersiap untuk mengikuti lomba lari jarak pendek di sekolahnya. Dia tahu bahwa start yang baik sangat penting untuk meraih kemenangan. Apa tujuan start dalam lari jarak pendek?

• Tujuan start dalam lari jarak pendek adalah untuk mendapatkan posisi awal yang optimal agar dapat berlari secepat mungkin.

• Tujuan start dalam lari jarak pendek adalah untuk memperlambat kecepatan pelari.

• Tujuan start dalam lari jarak pendek adalah untuk membuat pelari cepat lelah.

• Tujuan start dalam lari jarak pendek adalah untuk mengurangi konsentrasi pelari.

Atletik/ Lari Jarak Pendek - Latihan lari: Rina sedang berlatih lari jarak pendek dan mencatat waktu larinya. Berapa hasil catatan waktu lari jarak pendek yang Rina lakukan jika dia mencatat waktu 12 detik?

• 12 detik

• 10 detik

• 15 detik

• 18 detik

Dian sedang berlatih untuk kompetisi lari jarak pendek. Ia ingin menganalisis teknik lari yang tepat agar dapat meningkatkan performanya. Apa saja yang perlu diperhatikan dalam teknik lari jarak pendek?

• Teknik lari jarak pendek meliputi posisi badan, ayunan tangan, langkah kaki, dan pernapasan yang efisien.

• Teknik lari jarak pendek hanya fokus pada kecepatan tanpa memperhatikan posisi badan.

• Teknik lari jarak pendek mengutamakan lompatan tinggi dan gerakan lambat.

• Teknik lari jarak pendek dilakukan dengan posisi duduk dan tangan diam.

Di sebuah lomba lari jarak pendek di sekolah, para peserta bersiap-siap di garis start. Namun, beberapa pelanggaran mulai terjadi. Sebutkan pelanggaran yang sering terjadi dalam lomba lari jarak pendek!

• Pelanggaran yang sering terjadi antara lain: start sebelum aba-aba, keluar lintasan, dan menghalangi peserta lain.

• Pelanggaran yang sering terjadi adalah membawa alat bantu saat berlari.

• Pelanggaran yang sering terjadi adalah berlari dengan kecepatan rendah secara sengaja.

• Pelanggaran yang sering terjadi adalah berhenti di tengah lintasan tanpa alasan.

Wawan sedang berlatih untuk lomba lari jarak pendek. Ia ingin tahu, apa saja unsur gerak spesifik yang harus ia perhatikan saat berlari?

• Unsur gerak spesifik lari jarak pendek adalah gerakan lari.

• Unsur gerak spesifik lari jarak pendek adalah gerakan lompat.

• Unsur gerak spesifik lari jarak pendek adalah gerakan duduk.

• Unsur gerak spesifik lari jarak pendek adalah gerakan renang.

Siti sedang mengajarkan teman-temannya tentang senam lantai di sebuah kelas olahraga. Dia menjelaskan bahwa senam lantai adalah gerakan yang dilakukan di atas lantai. Apa pengertian senam lantai menurut penjelasan Siti?

• Senam lantai adalah konsep gerakan yang dilakukan di atas lantai.

• Senam lantai adalah olahraga yang hanya dilakukan di luar ruangan.

• Senam lantai adalah jenis tarian tradisional.

• Senam lantai adalah permainan bola di atas lantai.