Comprensión de la jarra del buen beber

¿Qué es la jarra del buen beber?

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¿Cuántos niveles tiene la jarra del buen beber?

• 3

• 5

• 6

• 8

¿Cuántos vasos de agua potable tenemos que tomar al día?

• 1 a 3 vasos

• 5 a 10 vasos

• 1 a 2 vasos

• 6 a 8 vasos

¿La leche es la principal fuente de? ¿Y que aporta al cuerpo?

• Es la principal fuente de calcio y vitamina D y aporta proteina.

• Es la principal fuente de hierro y aporta grasa.

• Es la principal fuente de energia y aporta minerales.

• Es la principal fuente de magnesio y aporta azúcar.

¿Cuántos vasos de leche debemos tomar al día?

• 1 a 4 vasos.

• 0 a 2 vasos.

• 5 a 8 vasos

• Más de 10 vasos.

¿Qué bebida se encuentra en el nivel 3?

• Refresco

• Agua de sabor

• Café y té sin azúcar añadida.

• Leche

Son ejemplos de las bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales:

• Refrescos de dieta, agua con vitaminas, bebidas energizantes y otras con base en café o té.

• Leche y agua de sabor.

• Licuados y refrescos.

• Agua potable

Son ejemplos de bebidas con alto valor calórico y beneficios en salud limitados:

• Café y té.

• Jugo de frutas, leche entera, bebidas deportivas o bebidas alcohólicas.

• Leche semidescremada y agua de sabor.

• Refrescos y sueros.

¿Qué sucede si consumes refrescos y agua de sabor ?

• Te duele la garganta.

• Te duele la cabeza

• Te da caries dental y obesidad.

• Te duele la espalda.