Comprensión de la Salud Física

El video explora el concepto del triángulo de la salud, destacando la importancia del estado físico, mental y social. Se discute cómo evaluar la condición física y la necesidad de ejercicio regular, alimentación adecuada y descanso. Se explica la función muscular y cardiovascular, y cómo el ejercicio mejora la salud. También se aborda el balance energético y el impacto de la vida moderna en la actividad física. Finalmente, se ofrecen consejos para rehabilitar y mantener una buena condición física.

¿Qué simboliza el triángulo equilátero en el concepto moderno de salud?

• El equilibrio entre trabajo y vida personal

• La importancia de la dieta, el ejercicio y el descanso

• La relación entre salud física, mental y social

• La conexión entre cuerpo, mente y espíritu

¿Qué pueden aprender los humanos de los animales para mantenerse en forma?

• A comer solo cuando tienen hambre

• A dormir durante el día

• A evitar el ejercicio

• A trabajar en grupo

¿Cómo afecta el ejercicio al corazón?

• No tiene efecto

• Lo fortalece

• Lo hace más lento

• Lo debilita

¿Qué porcentaje del peso corporal total son músculos?

• 50%

• 40%

• 30%

• 20%

¿Qué efecto tiene el ejercicio regular en los músculos?

• Los debilita

• Aumenta su fuerza y resistencia

• No tiene efecto

• Los hace más pequeños

¿Qué sucede con los vasos sanguíneos durante el ejercicio?

• Se encogen

• Se expanden

• Se rompen

• No cambian

¿Qué ocurre si la energía consumida es mayor que la gastada?

• No hay cambios

• Se gana peso

• Se mantiene el peso

• Se pierde peso

¿Qué se debe hacer para recuperar el equilibrio energético?

• Aumentar el consumo de alimentos

• Reducir la actividad física

• Aumentar la actividad o reducir el alimento

• Dormir más

¿Cuál es una consecuencia de la falta de actividad física?

• Aumento de la fuerza muscular

• Mejora de la salud mental

• Debilitamiento de los músculos

• Aumento de la energía

¿Por qué es importante mantener buenos hábitos desde la juventud?

• Para no tener que hacer ejercicio en el futuro

• Porque el cuerpo ya no crece

• Porque el cuerpo aún está creciendo

• Para evitar el esfuerzo en la vejez