Cuestionario sobre Ergonomía

El video aborda la importancia de la ergonomía en el entorno laboral, destacando cómo una buena postura y el uso adecuado del mobiliario pueden reducir el estrés y mejorar el rendimiento. Se describen problemas comunes derivados de malas posturas, como dolores musculares y problemas de visión, y se ofrecen soluciones prácticas, como ajustar la altura de la mesa y el uso correcto del mouse. Además, se dan recomendaciones para elegir una silla ergonómica y se sugieren pausas activas para mejorar la salud general.

¿Qué busca mejorar la ergonomía?

• La relación entre trabajador, máquina y entorno de trabajo

• La calidad del aire en el trabajo

• La eficiencia de las máquinas

• La iluminación del entorno laboral

¿Cuáles son algunos problemas causados por una mala postura?

• Problemas musculoesqueléticos y de visión

• Aumento de la productividad

• Mejora en la concentración

• Reducción del estrés

¿Qué factores personales pueden contribuir a problemas ergonómicos?

• Dieta equilibrada

• Ejercicio regular

• Buena postura

• Sedentarismo y obesidad

¿Cuál es una característica importante de una silla de oficina ideal?

• Respaldo fijo

• Ruedas en tres puntos

• Asiento sin respaldo

• Base con ruedas semi frenadas

¿Cómo se debe ajustar el respaldo de una silla?

• Debe soportar la parte curva de la espalda baja

• Debe ser más bajo que la cintura

• Debe ser más alto que la cabeza

• Debe estar a la altura de los hombros

¿Qué se debe hacer al ajustar el mouse para evitar problemas en la muñeca?

• Mantener el mouse cerca del teclado

• Usar el mouse con la mano opuesta

• Colocar el mouse lejos del teclado

• Usar el mouse sin apoyo

¿Qué se debe hacer para evitar lesiones por mantener la misma postura?

• Trabajar de pie todo el día

• Usar una silla sin respaldo

• No moverse en absoluto

• Mantener el lugar ordenado

¿Cuál es una recomendación al levantar cargas pesadas?

• Girar el cuerpo mientras se levanta

• Mantener la carga lejos del cuerpo

• Doblar las caderas y las rodillas

• Levantar con la espalda

¿Por qué se recomiendan las pausas activas?

• Mejoran la iluminación

• Aumentan el tiempo de trabajo

• Oxigenan la sangre y relajan el cuerpo

• Reducen la necesidad de descanso

¿Qué distancia deben tener las cosas que se usan frecuentemente?

• Más de 200 centímetros

• Menos de 10 centímetros

• Exactamente 150 centímetros

• Entre 25 y 100 centímetros