Gestión del Estrés Laboral

El curso aborda la gestión del estrés laboral en cuatro bloques: equilibrio emocional, factores psicosociales, consecuencias del estrés y técnicas de relajación. Se discuten las emociones y su impacto en el estrés, los factores laborales que lo incrementan, las consecuencias para la salud y estrategias para manejarlo. Se concluye con una sesión de preguntas y respuestas.

¿Cuál es una característica de una persona emocionalmente inteligente?

• Evita situaciones emocionales

• Reconoce y maneja sus emociones

• Permite que sus emociones la controlen

• Ignora sus emociones

¿Qué efecto pueden tener las emociones negativas en el cuerpo?

• No tienen ningún efecto

• Reducen el estrés

• Aumentan la presión sanguínea

• Mejoran el sistema inmunológico

¿Qué puede causar insatisfacción laboral?

• Un ambiente de trabajo positivo

• Un salario justo

• Tareas bien distribuidas

• Falta de reconocimiento

¿Cómo puede un ambiente laboral tóxico afectar a los empleados?

• Mejora la comunicación

• Genera conflictos y estrés

• Reduce el estrés

• Aumenta la productividad

¿Cuál de los siguientes síntomas NO es mencionado como un efecto del estrés en el cuerpo?

• Úlceras bucales

• Alta presión sanguínea

• Calvicie

• Pérdida de visión

¿Qué se recomienda para organizarse mejor y reducir el estrés?

• Trabajar sin pausas

• Delegar todas las responsabilidades

• Hacer una lista de tareas por orden de importancia

• Evitar el uso de calendarios

¿Cuál es una técnica mencionada para reducir el estrés en el trabajo?

• Trabajar horas extras

• Evitar hablar con colegas

• Ignorar los correos electrónicos

• Tomar descansos cortos

¿Cuál es el objetivo principal de las técnicas de relajación discutidas en la primera sección?

• Reducir el estrés y calmar la mente

• Aumentar la productividad en el trabajo

• Mejorar la postura corporal

• Fomentar la creatividad

¿Qué se recomienda hacer al practicar la meditación en la oficina?

• Apagar dispositivos electrónicos

• Escuchar música alta

• Hacer ejercicios intensos

• Hablar con un compañero

¿Cuál es una de las diferencias entre el yoga y el taichi mencionadas en la segunda sección?

• El yoga se originó en China y el taichi en India

• El yoga se centra en la flexibilidad, mientras que el taichi en la defensa personal

• El taichi es más popular en Europa que el yoga

• El yoga es más rápido que el taichi