Cuidado del Cerebro y Estilo de Vida

El video destaca la importancia de mantener vínculos humanos, el optimismo, y el ejercicio físico para proteger el cerebro. Se menciona un estudio sobre el impacto positivo del ejercicio en el hipocampo. Además, se enfatiza la necesidad de mantener la mente activa aprendiendo cosas nuevas, seguir una dieta saludable rica en omega 3, manejar el estrés reevaluando la realidad, y dormir bien para consolidar la memoria y regular funciones hormonales.

¿Qué protege al cerebro según el video?

• El sedentarismo

• La falta de optimismo

• Los vínculos humanos

• El aislamiento social

¿Cuál es un efecto del ejercicio físico en el cerebro?

• Disminuye el volumen del hipocampo

• Genera nuevas conexiones cerebrales

• No tiene impacto en el cerebro

• Aumenta el estrés

¿Qué sucede con el hipocampo en personas mayores que hacen ejercicio regularmente?

• No cambia

• Se atrofia más rápido

• Aumenta su volumen

• Disminuye su volumen

¿Qué actividad se sugiere para mantener el cerebro activo?

• Dormir menos de 6 horas

• Aprender un nuevo idioma

• Leer siempre el mismo tipo de artículos

• Ver televisión

¿Qué significa 'jubilarse' según el video?

• Dejar de trabajar y de aprender

• Dejar de trabajar pero seguir con lo que apasiona

• Dejar de aprender cosas nuevas

• Dejar de socializar

¿Qué tipo de dieta es beneficiosa para el cerebro?

• Rica en verduras, frutas y pescado

• Baja en proteínas

• Alta en grasas saturadas

• Alta en azúcares

¿Cómo podemos manejar el estrés según el video?

• Ignorando la realidad

• Reevaluando la realidad

• Aumentando la carga de trabajo

• Evitando el contacto social

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para una buena salud cerebral?

• 10 horas

• 8 horas

• 6 horas

• 5 horas

¿Qué función tiene el sueño en el cerebro?

• Disminuye la creatividad

• Aumenta el estrés

• Regula la función inmune

• Interfiere con la memoria

¿Qué se recomienda para mantener un cerebro saludable?

• Vida social activa y ejercicio físico

• Evitar aprender cosas nuevas

• Comer alimentos procesados

• Dormir menos para tener más tiempo