Alimentación Saludable y Nutrición

El video explica la importancia de una alimentación saludable mediante el uso del 'plato del bien comer', que se divide en tres grupos: frutas y verduras, tubérculos y cereales, y leguminosas y alimentos de origen animal. Cada grupo aporta nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, energía y proteínas. Se enfatiza la necesidad de balancear estos grupos en cada comida y la importancia del ejercicio diario para mantener una buena salud.

¿Qué es el plato del bien comer?

• Un plato que muestra cómo combinar alimentos

• Un plato que solo incluye cereales

• Un plato que solo incluye frutas

• Un plato que solo incluye carne

¿Qué grupo de alimentos es una fuente de vitaminas y minerales?

• Carne

• Cereales

• Tubérculos

• Frutas y verduras

¿Cuál de los siguientes es un tubérculo?

• Papas

• Manzana

• Pollo

• Queso

¿Qué alimentos proporcionan energía para correr y jugar?

• Verduras

• Tubérculos y cereales

• Frutas

• Leguminosas

¿Qué grupo de alimentos ayuda a formar y reparar tejidos?

• Frutas

• Leguminosas y alimentos de origen animal

• Cereales

• Verduras

¿Cuál de los siguientes es un alimento de origen animal?

• Arroz

• Zanahoria

• Pollo

• Lentejas

¿Por qué es importante balancear los alimentos de los tres grupos?

• Para evitar los cereales

• Para comer solo frutas

• Para asegurar una dieta rica y nutritiva

• Para evitar comer carne

¿Qué combinación de alimentos es un ejemplo de un plato balanceado?

• Solo pasta

• Ensalada, puré de papas y pollo

• Solo frutas

• Solo carne

¿Cuánto tiempo se recomienda ejercitarse diariamente?

• Una hora

• Media hora

• Dos horas

• Quince minutos

¿Qué beneficios tiene una alimentación saludable combinada con ejercicio?

• Provoca enfermedades

• Fortalece el corazón y los huesos

• Aumenta el estrés

• Reduce la energía