Ergonomia no Home Office

O vídeo aborda a ergonomia no Home Office, destacando a importância de ajustar corretamente a cadeira, mesa, teclado, mouse e tela do notebook para evitar fadiga e dores. O fisioterapeuta explica como manter uma postura adequada e sugere o uso de suportes lombares e teclados ergonômicos. Recomendações são dadas para melhorar o ambiente de trabalho, tanto em casa quanto no escritório.

Qual é a principal mensagem da introdução sobre ergonomia no Home Office?

• Comprar novos móveis ergonômicos.

• Trabalhar em pé para evitar dores.

• Usar o que já se tem para melhorar a postura.

• Ignorar a ergonomia no Home Office.

Qual é a posição ideal dos pés ao ajustar a cadeira?

• Apoiados em um suporte elevado.

• Cruzados sob a cadeira.

• Apoiados no chão.

• Flutuando no ar.

Por que é importante usar um teclado externo?

• Para aumentar a velocidade de digitação.

• Para evitar fadiga e melhorar a postura.

• Para ter um design mais moderno.

• Para economizar espaço na mesa.

Qual é a altura correta para a tela do notebook?

• Na altura do peito.

• Acima da cabeça.

• Na altura dos olhos.

• Abaixo da linha do queixo.

Qual é o benefício de usar um mouse sem fio?

• Melhorar a qualidade da imagem.

• Aumentar a velocidade do computador.

• Facilitar o movimento e evitar fadiga.

• Reduzir o consumo de energia.

Qual é a consequência de não corrigir a postura lombar?

• Aumento da produtividade.

• Dores e desconforto.

• Melhora na circulação sanguínea.

• Redução do estresse.

O que pode ser usado para apoiar a lombar se a cadeira não for adequada?

• Um cobertor grosso.

• Um travesseiro grande.

• Uma almofada fina.

• Um livro pesado.

Qual é a frequência recomendada para corrigir a postura durante o trabalho?

• A cada 5 minutos.

• A cada 2 horas.

• A cada 20 a 30 minutos.

• Somente no final do dia.

Qual é a importância de respeitar os limites do corpo no trabalho?

• Para manter a saúde e evitar lesões.

• Para evitar a compra de novos móveis.

• Para aumentar a carga de trabalho.

• Para trabalhar mais horas sem pausa.

Qual é uma sugestão para melhorar a ergonomia sem gastar muito?

• Comprar uma nova mesa.

• Usar livros para ajustar a altura da tela.

• Trabalhar deitado no sofá.

• Comprar um teclado caro.