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1. Qual a principal diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?

• • Aeróbicos utilizam oxigênio, enquanto anaeróbicos não.

• • Aeróbicos são mais intensos que anaeróbicos.

• • Anaeróbicos são feitos em ambientes fechados.

• • Não há diferença.

Answer explanation

Exercícios aeróbicos utilizam oxigênio para gerar energia, enquanto os anaeróbicos utilizam outas fontes de energia.

2. Qual dos seguintes é um exemplo de exercício anaeróbico?

• • Caminhar devagar

• • Correr 50 metros rapidamente

• • Dançar

• • Fazer yoga

Answer explanation

Correr rapidamente exige muita força e velocidade em um curto tempo de execução, caracterizando um exercício anaeróbico.

3. O que ocorre com o oxigênio durante a execução de exercícios anaeróbicos?

• • Ele é completamente eliminado.

• • Ele chega tarde nas células musculares.

• • Ele não é utilizado.

• • Ele é usado em excesso.

Answer explanation

No exercício anaeróbico, o oxigênio não é utilizado para gerar energia.

4. Qual é um exemplo de atividade aeróbica?

• • Levantar pesos pesados

• • Jogar uma bola de ferro

• • Andar tranquilamente por uma hora

• • Sprintar por 100 metros

Answer explanation

Andar tranquilamente é uma atividade que não exige muito esforço físico e utiliza oxigênio.