CAPACITACIÓN SOBRE EL CIUDADO DE LA SALUD MENTAL (COPASST)

¿Qué hormonas responsables de la sensación de bienestar se producen cuando realizamos actividad física?

• Oxitocina

• Serotonina

  y

  Endorfinas

• Testosterona

• Insulina

  y

  Adrenalina

¿Mínimo cuantas veces por semana se debe realizar ejercicio para poder producir y sentir el efecto de las hormonas del bienestar?

• Todos los días

• 8 días a la semana

• 3 veces a la semana

• 1 vez a la semana

Hasta el momento qué te ha parecido más importante

¿Qué propósito tienes en tu vida?

Menciona mínimo 4 acciones (de las 12 que vimos) que puedes implementar para cuidar tu salud mental