Introducción Sindrome metabolico

¿Qué es el síndrome metabólico?

• Una enfermedad contagiosa.

• Una serie de desórdenes que son factores de riesgo para desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares.

• Un trastorno genético hereditario.

• Una condición que solo afecta a personas mayores.

¿Cuál es uno de los criterios diagnósticos para el síndrome metabólico relacionado con la glucemia en ayunas?

• Glucemia en ayunas menor a 70 mg/dL.

• Glucemia en ayunas mayor a 110 mg/dL.

• Glucemia en ayunas entre 70 y 90 mg/dL.

• Glucemia en ayunas mayor a 140 mg/dL.

¿Cuántas raciones de frutas y verduras se recomiendan consumir al día para una dieta saludable?

• 1 a 2 frutas y 1 a 2 verduras.

• 2 a 3 frutas y 2 a 4 verduras.

• 4 a 5 frutas y 3 a 5 verduras.

• Más de 5 frutas y más de 5 verduras.

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¿Cómo ayuda el ejercicio al sistema cardiovascular?

• Disminuye el flujo sanguíneo a los tejidos.

• Suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos para un funcionamiento más eficiente.

• Aumenta las complicaciones de salud.

• No tiene ningún impacto en el sistema cardiovascular.

¿Cuánto tiempo se debe realizar una actividad aeróbica breve (correr, trotar o caminar) al inicio de una rutina de ejercicio?

• 1 minuto.

• 5 minutos.

• 10 minutos.

• 30 minutos.