Beweeg en Tel Aktiwiteite

Wat moet jy doen nadat jy opgestaan het en gereed is om te beweeg?

• Voel die musiek en kom in die groef

• Sit weer neer

• Gaan slaap

• Lees 'n boek

Watter beweging word uitgevoer terwyl jy van 21 tot 30 tel?

• Pomp jou arms op

• Tik jou knieë

• Kruis jou arms

• Maak armkringe

Wat is die volgende stap na die pomp van jou arms op?

• Draf in plek

• Klap hoog

• Hurkbeen

• Maak armkringe

Watter beweging word uitgevoer terwyl jy van 81 tot 90 tel?

• Draf in plek

• Kruis jou arms

• Klap hoog

• Hurkbeen

Hoe eindig die aktiwiteit?

• Met 'n stilstaande posisie

• Met 'n rusperiode

• Met 'n herhaling van die telling tot 100 keer

• Met 'n nuwe liedjie