Mecanismos de Afrontamiento

¿Cuál es el propósito principal de la respiración profunda?

• Relajar y calmar

• Aumentar la energía

• Incrementar la fuerza

• Mejorar la memoria

¿Qué beneficio tiene escribir un diario?

• Desarrolla habilidades de liderazgo

• Mejora la ortografía

• Aumenta la creatividad

• Ayuda a entender preocupaciones

¿Cómo ayuda la actividad física a mejorar el estado de ánimo?

• Libera endorfinas

• Aumenta la masa muscular

• Mejora la flexibilidad

• Incrementa la resistencia

¿Qué es la autoconversación positiva?

• Hacer ejercicio

• Escribir un diario

• Reemplazar pensamientos negativos

• Hablar con amigos

¿Por qué es importante establecer límites?

• Para evitar responsabilidades

• Para mantener relaciones saludables

• Para tener más tiempo libre

• Para ser más popular

¿Qué efecto tiene dormir bien en nuestra vida diaria?

• Nos hace más creativos

• Nos hace más sociables

• Aumenta el apetito

• Mejora la concentración y energía

¿Cómo puede el humor ayudar en momentos difíciles?

• Aumenta la seriedad

• Alivia el estrés

• Incrementa la ansiedad

• Reduce la empatía

¿Qué se recomienda hacer para ser más agradecido?

• Ignorar las preocupaciones

• Pensar en las cosas buenas

• Evitar responsabilidades

• Dormir más horas

¿Qué se sugiere hacer cuando las cosas se vuelven agobiantes?

• Ignorar los problemas

• Utilizar mecanismos de afrontamiento

• Evitar a los amigos

• Trabajar más horas

¿Qué se anima a hacer al final del video?

• Suscribirse al canal educativo

• Comprar un libro

• Dormir más

• Hacer ejercicio