Beneficios del Ejercicio Físico

¿Qué efecto tiene el ejercicio en el corazón?

• No tiene ningún efecto

• Debilita el corazón

• Fortalece el corazón y reduce las pulsaciones en reposo

• Aumenta la presión arterial en reposo

¿Cómo ayuda el ejercicio a los músculos y huesos?

• Solo afecta a los músculos

• Favorece el crecimiento muscular y óseo

• Los debilita

• No tiene efecto

¿Qué mejora en los pulmones se logra con el ejercicio?

• No afecta a los pulmones

• Mejora la capacidad de respiración

• Solo afecta al corazón

• Reduce la capacidad pulmonar

¿Qué efecto tiene el ejercicio en el cerebro?

• Mejora el estado de ánimo y la memoria

• No afecta al cerebro

• Reduce la memoria

• Solo afecta a los músculos

¿Qué se quema durante el ejercicio?

• Solo grasas

• Glucógeno y grasas

• Solo proteínas

• Solo glucógeno

¿Cómo ayuda el ejercicio a regular el azúcar en sangre?

• Aumenta el azúcar en sangre

• No tiene efecto

• Regula los niveles de azúcar

• Solo afecta al corazón

¿Qué tipo de carbohidrato se quema durante el ejercicio?

• Glucógeno

• Minerales

• Proteínas

• Vitaminas

¿Qué alimentos proporcionan grasas saludables para el ejercicio?

• Carne roja

• Refrescos

• Frutos secos y aceite de oliva

• Azúcar

¿Qué efecto tiene el ejercicio en el sueño?

• Mejora la calidad del sueño

• No afecta al sueño

• Solo afecta al cerebro

• Empeora la calidad del sueño

¿Por qué es importante elegir un deporte favorito?

• Para evitar el ejercicio

• Para aburrirse

• No es importante

• Para disfrutar y mantener la motivación