आहार और स्वास्थ्य पर आधारित क्विज़

स्वास्थ्यकर आहार का हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

• यह हमारे वजन को बढ़ाता है

• यह हमें आलसी बनाता है

• यह हमें बीमारियों से बचाता है

• यह हमें कमजोर बनाता है

हमारे शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता क्यों होती है?

• क्योंकि यह हमें सोने में मदद करता है

• क्योंकि यह हमें काम करने की शक्ति देता है

• क्योंकि यह हमें भूख लगाता है

• क्योंकि यह हमें थकान महसूस कराता है

पोषक तत्वों में कौन सा तत्व शरीर के निर्माण में सहायक होता है?

• विटामिन

• वसा

• प्रोटीन

• कार्बोहाइड्रेट

ऊर्जा देने वाले आहार में कौन सा तत्व प्रमुख होता है?

• प्रोटीन

• खनिज

• कार्बोहाइड्रेट

• विटामिन

सुरक्षात्मक आहार का मुख्य कार्य क्या है?

• शरीर को ऊर्जा देना

• शरीर का निर्माण करना

• बीमारियों से लड़ने में सहायता करना

• वजन बढ़ाना

संतुलित आहार में क्या शामिल होना चाहिए?

• केवल प्रोटीन

• केवल कार्बोहाइड्रेट

• केवल वसा

• सभी आवश्यक पोषक तत्व

स्वस्थ रहने के लिए हमें क्या करना चाहिए?

• केवल पानी पीना

• संतुलित आहार लेना और व्यायाम करना

• केवल फल खाना

• केवल आराम करना

कच्चे फल और सब्जियों को खाने से पहले क्या करना चाहिए?

• उन्हें धोना

• उन्हें फेंकना

• उन्हें काटना

• उन्हें पकाना

स्वस्थ आदतों में से कौन सी आदत महत्वपूर्ण है?

• हर हफ्ते नाखून काटना

• हर दिन सोना

• हर समय टीवी देखना

• हर दिन मिठाई खाना

पौधों से हमें कौन सा आहार मिलता है?

• मांस

• दूध

• अंडे

• फल और सब्जियां