17情緒不反應期：當我掉進情緒無法自拔，該怎麼辦？

「情緒不反應期」這個詞最早在哪本書中被提及？

• 《心理學家的面相術》

• 《謊言終結者》

• 《情緒管理學》

• 《人類行為學》

哪位心理學家與「情緒不反應期」這個概念的提出有關？

• 西格蒙德·佛洛伊德 (Sigmund Freud)

• 保羅·艾克曼 (Paul Ekman)

• 卡爾·榮格 (Carl Jung)

• 亞伯拉罕·馬斯洛 (Abraham Maslow)

哪部著名的影集是根據保羅·艾克曼的研究故事改編的？

• 《犯罪心理》 (Criminal Minds)

• 《超感警探》 (The Mentalist)

• 《謊言終結者》 (Lie to Me)

• 《福爾摩斯》 (Sherlock)

什麼是「情緒不反應期」？

• 情緒持續在某種情況下，不會做其他的反應

• 情緒快速轉換的時期

• 對任何刺激都沒有反應的時期

• 只會產生正面情緒的時期

當一個人處於「情緒不反應期」時，下列哪種情況最可能發生？

• 能夠快速地轉換情緒

• 會對與當前情緒無關的資訊保持開放

• 難以接受與當前情緒不符的新資訊

• 情緒會自動消失

影片中用什麼例子來說明「情緒不反應期」？

• 夫妻因家務分配不均而爭吵

• 朋友之間因誤會而冷戰

• 同事之間因工作意見不合而爭執

• 父母與孩子因學業問題而衝突

在影片的例子中，當先生解釋他為何只丟了一袋垃圾後，太太的反應最可能是什麼？

• 立刻理解並消氣

• 繼續生氣，甚至提起舊帳

• 感到困惑，不知道該如何回應

• 轉移話題，避免衝突

情緒不反應期越長，情緒轉換會如何？

• 越容易

• 越困難

• 沒有影響

• 視情況而定

什麼會影響我們的情緒不反應期？

• 飲食習慣、睡眠品質

• 運動量、社交活動

• 情緒調節、過往經驗

• 學習能力、記憶力

哪種童年經驗有助於縮短情緒不反應期？

• 經常被批評

• 感覺不被重視

• 在理解和面對情緒時感到安全

• 說話不被在意