NEUROCIENTISTA: Como ter DISCIPLINA e BONS HÁBITOS

Qual é o princípio fundamental que o palestrante destaca sobre o comportamento humano?

• Nossos comportamentos são determinados exclusivamente por nossa genética.

• Somos sensíveis às consequências dos nossos comportamentos.

• Apenas comportamentos positivos são reforçados.

• Comportamentos nunca podem ser extintos.

No exemplo do café, o que acontece quando o comportamento de pedir café é atendido?

• O comportamento de pedir café entra em extinção.

• O comportamento de pedir café é reforçado.

• O comportamento de pedir café se torna irrelevante.

• O comportamento de pedir café é punido.

Se um comportamento é emitido repetidamente, mas não gera nenhuma consequência, qual é a tendência desse comportamento?

• Ele se torna mais frequente.

• Ele entra em extinção.

• Ele se transforma em outro comportamento.

• Ele permanece inalterado.

De acordo com a teoria comportamentalista mencionada, o que molda o comportamento de uma pessoa?

• A genética individual.

• O ambiente ao redor.

• A força de vontade.

• As emoções internas.

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Qual é o primeiro ponto crucial para aumentar a propensão a adotar certos comportamentos?

• Entender os benefícios associados a esses comportamentos.

• Ter contato com pessoas que já praticam o comportamento.

• Mudar o ambiente para remover estímulos negativos.

• Ter disciplina e compromisso pessoal.

O que o palestrante sugere como solução para uma pessoa viciada em heroína que não consegue parar?

• Aumentar a força de vontade da pessoa.

• Mudar o ambiente e os estímulos que a cercam.

• Fazer a pessoa entender os malefícios da droga.

• Oferecer recompensas para cada dia de abstinência.

Qual estratégia o palestrante sugere para pacientes que sabem que precisam se exercitar, mas não conseguem?

• Focar na motivação intrínseca do paciente.

• Contratar um treinador pessoal para criar um compromisso.

• Apenas listar os benefícios da atividade física.

• Incentivar a prática de exercícios em grupo.

Qual é o fator mais importante no primeiro mês de um programa de saúde, de acordo com Leandro Twin?

• Os resultados visíveis no corpo.

• A perda de peso significativa.

• A aderência ao programa.

• A intensidade dos exercícios.