Senam Lantai Kelas XI

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Bentuk latihan fisik yang hanya melibatkan gerakan melompat.

• Salah satu jenis senam yang meliputi berbagai keterampilan gerak.

• Latihan fisik yang hanya menggunakan alat.

• Gerakan berputar di udara tanpa menumpu.

Unsur-unsur senam lantai terdiri atas gerakan apa saja?

• Mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu.

• Hanya gerakan melompat dan meloncat.

• Hanya gerakan menumpu dengan tangan.

• Gerakan berputar di udara dan melenting.

Bagaimana urutan gerakan guling depan (forward roll) yang benar?

• Dimulai dari pinggul, pinggang bagian belakang, punggung, tengkuk.

• Dimulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.

• Dimulai dari kepala, bahu, pinggang, pinggul.

• Dimulai dari kaki, kemudian tangan.

Apa perbedaan utama antara handstand dan headstand dalam senam lantai?

• Handstand menggunakan kepala sebagai tumpuan, sedangkan headstand menggunakan tangan.

• Handstand adalah gerakan berdiri dengan kedua tangan sebagai tumpuan, sedangkan headstand menggunakan kepala dan kedua tangan sebagai tumpuan.

• Handstand hanya bisa dilakukan dengan bantuan teman, sedangkan headstand tidak.

• Handstand adalah gerakan melenting, sedangkan headstand adalah gerakan mengguling.

ada berapa kategori dalam senam lantai?

• 2 kategori

• 1 kategori

• 3 kategori

• 4 kategori

Manakah di antara berikut ini yang merupakan kategori senam artistik putra?

• Lantai, Kuda Lompat, Palang Bertingkat, Balok Keseimbangan

• Lantai, Kuda Pelana, Gelang-gelang, Kuda Lompat, Palang Sejajar, Palang Tunggal

• Kuda Pelana, Gelang-gelang, Palang Bertingkat, Balok Keseimbangan

• Lantai, Gelang-gelang, Kuda Lompat, Palang Tunggal, Balok Keseimbangan

Manakah di antara berikut ini yang merupakan kategori senam artistik putri?

• Lantai, Kuda Pelana, Gelang-gelang, Kuda Lompat

• Lantai, Kuda Lompat, Palang Bertingkat, Balok Keseimbangan

• Palang Sejajar, Palang Tunggal, Balok Keseimbangan

• Kuda Pelana, Gelang-gelang, Palang Bertingkat

Apa tujuan utama melakukan senam lantai?

• Meningkatkan kemampuan gerak tubuh secara keseluruhan.

• Meningkatkan kemampuan melakukan bentuk-bentuk gerakan senam lantai baik dengan bantuan alat maupun tanpa alat.

• Memperkuat otot-otot dominan seperti lengan dan kaki.

• Membakar lemak dan melancarkan sirkulasi darah.

Apa salah satu aspek penting yang harus dilakukan saat melakukan senam lantai?

• Melakukan gerakan yang sulit terlebih dahulu.

• Tidak perlu menggunakan matras jika sudah mahir.

• Melakukan pemanasan sebelum beraktivitas.

• Melakukan aktivitas tanpa pengawasan.