Tipos de alimentos e seus nutrientes

Qual é a principal característica de uma alimentação saudável e balanceada?

• Comer apenas um tipo de alimento em grandes quantidades.

• Ter um prato bem colorido e comer um pouco de tudo.

• Evitar completamente carboidratos e gorduras.

• Consumir apenas alimentos de origem animal.

Qual é a principal função dos alimentos construtores no nosso corpo?

• Fornecer energia rápida para atividades diárias.

• Ajudar o corpo a crescer e renovar a musculatura.

• Regular o funcionamento do corpo e prevenir doenças.

• Aumentar a quantidade de açúcar no sangue.

Os alimentos reguladores são ricos em quais nutrientes e qual sua importância?

• Carboidratos e gorduras, fornecendo energia.

• Proteínas, auxiliando no crescimento muscular.

• Sais minerais e vitaminas, ajudando no funcionamento correto do corpo e prevenção de doenças.

• Açúcares, para manter o corpo ativo.

Qual é o risco de consumir alimentos energéticos em excesso ou não gastar a energia adquirida?

• Dificuldade no crescimento muscular.

• Falta de vitaminas e minerais.

• Obesidade e diversos tipos de doenças.

• Desidratação.