Kesehatan Pencernaan dan Pola Makan

Apa yang dapat terjadi jika organ pencernaan tidak bekerja dengan baik?

• Aktivitas sehari-hari menjadi lebih lancar

• Tubuh menjadi lebih bertenaga

• Dapat mengganggu aktivitas sehari-hari

• Sistem kekebalan tubuh meningkat

Mengapa menerapkan pola makan teratur penting untuk sistem pencernaan?

• Membuat tubuh cepat kenyang

• Mengoptimalkan kerja sistem pencernaan

• Menambah berat badan

• Mengurangi kebutuhan akan air minum

Apa akibatnya jika perut dibiarkan kosong terlalu lama?

• Meningkatkan metabolisme tubuh

• Menimbulkan gangguan pada lambung

• Membuat tubuh lebih fokus

• Membantu proses detoksifikasi

Mengapa makanan sebaiknya dikunyah hingga lumat sebelum ditelan?

• Agar makanan terasa lebih enak

• Mempercepat proses penyerapan nutrisi di usus

• Membuat kerja lambung menjadi lebih ringan

• Mencegah tersedak saat makan

Apa yang harus dilakukan terhadap buah dan sayur sebelum diolah atau dimakan?

• Langsung dimakan untuk menjaga kesegaran

• Dicuci terlebih dahulu

• Direbus hingga matang

• Disimpan di tempat yang sejuk

Untuk menjaga kesehatan organ pencernaan, kita sebaiknya menghindari membeli makanan di tempat yang bagaimana?

• Tempat yang ramai pengunjung

• Tempat yang bersih dan rapi

• Tempat yang sembarangan atau tidak higienis

• Tempat yang menjual makanan cepat saji

Setelah selesai makan, apa yang sebaiknya kita lakukan terhadap peralatan makan?

• Biarkan saja di meja makan

• Segera dicuci dan disimpan di tempat bersih tertutup

• Rendam dalam air sabun semalaman

• Lap dengan tisu dan gunakan lagi nanti

Jenis makanan apa yang sebaiknya tidak terlalu banyak dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pencernaan?

• Makanan yang mengandung karbohidrat

• Makanan yang terlalu pedas atau asam

• Makanan yang kaya protein

• Makanan yang mengandung banyak serat