SE LIGA _Projeto de Vida

De acordo com a neurociência, quanto tempo leva em média para retomar a concentração após uma interrupção?

• 5 minutos

• 10 minutos

• 15 minutos

• 25 minutos

Segundo um estudo da Universidade da Pensilvânia, quais sentimentos negativos foram reduzidos em pessoas que limitaram o uso das redes sociais a 30 minutos por dia?

• Estresse, fadiga e tédio

• Depressão, ansiedade e solidão

• Raiva, frustração e tristeza

• Indiferença, apatia e desinteresse

O que é a 'Síndrome da Vibração Fantasma' mencionada no vídeo?

• Sentir o telefone vibrar quando ele não está vibrando

• Ouvir um toque de telefone fantasma

• Ver notificações que não existem

• Imaginar novas mensagens

Como a liberação de dopamina difere quando as pessoas falam sobre si mesmas em ambientes virtuais em comparação com conversas cara a cara?

• É menor em ambientes virtuais

• É a mesma em ambos os ambientes

• É maior em ambientes virtuais

• A dopamina não é liberada em ambientes virtuais

Qual é a primeira dica mencionada no vídeo para usar as redes sociais de forma mais saudável?

• Postar apenas conteúdos que beneficiem outras pessoas.

• Silenciar todas as notificações das redes sociais abertas.

• Escolher horários fixos para verificar as redes sociais.

• Deixar de seguir perfis que não contribuem para o seu crescimento.

Em relação às redes sociais mais privadas, como WhatsApp e Telegram, qual é a recomendação principal para gerenciar as notificações?

• Manter todas as notificações ativadas para não perder nenhuma mensagem.

• Silenciar apenas as conversas de trabalho.

• Silenciar tudo o que não for de extrema importância, mantendo ativas apenas as conversas importantes.

• Desinstalar os aplicativos para evitar distrações.

O que o vídeo sugere sobre como devemos encarar os posts de outras pessoas nas redes sociais?

• Usá-los como comparação para melhorar a própria vida.

• Ignorá-los completamente para evitar sentimentos negativos.

• Usá-los como inspiração, mas não como comparação.

• Compartilhá-los sempre que achar interessante.

Ao fazer uma postagem nas redes sociais, qual é uma das recomendações do vídeo para garantir que o conteúdo seja positivo?

• Postar rapidamente para ser o primeiro a compartilhar a informação.

• Focar em posts que mostrem seu status e conquistas pessoais.

• Analisar o motivo da postagem e buscar conteúdos que beneficiem outras pessoas.

• Postar apenas quando estiver com raiva para desabafar.