健康飲食

金色三角，由最底層（攝取最多）到高（攝取最少）

Groups:

(a) 最底層

,

(b) 第二層

,

(c) 第三層

,

(d) 最高層

• 幫助維生素吸收

• 魚類

• 吐司

• 蛋類

• 蛋白質來源

• 維生素來源

• 豆類

• 全穀類

• 奶類

• 玉米

• 礦物質來源

• 油脂類

• 糙米

• 蔬菜類

• 水果類

• 肉類

• 種子類

餅乾糖果是哪一類

• 全穀類

• 蔬菜水果類

• 奶蛋魚肉豆類

• 油脂種子類

零食不健康的原因是因為加太多什麼

糙米和白米哪個營養價值比較高

• 糙米

• 白米

五穀價值

Groups:

(a) 麩皮

,

(b) 胚乳

,

(c) 胚芽

• 維生素e

• 維生素b

• 膳食纖維

• 碳水化合物

• 幫助排便

• 礦物質

彩虹蔬果

Groups:

(a) 綠色蘇菜

,

(b) 紅色蔬菜

,

(c) 黃/橙

,

(d) 白

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你常吃青菜嗎

• 常常

• 不愛

傷口癒合要吃哪一類

• 油脂類

• 五穀類

• 蛋魚肉類

• 水果類

根據影片說明，吃整個水果還是喝果汁哪種營養價值比較高

• 吃整個水果

• 喝果汁

下面哪一句話「錯誤」

• 多吃肉就會長肌肉

• 吃肉要搭配運動才會有肌肉

• 肉類可提供蛋白質