健康知多少-飲食上線

什麼是人體可以消化吸收利用的物質？

• 放屁

• 汗水

• 食物

• 排泄物

食物對我們的身體有哪些功用？

• 提供身體所需的熱量

• 提供生長發育的營養素

• 維持身體功能及免疫力

• 修補身體損傷部位

根據營養師的建議，應該如何改善飲食習慣？

• 不吃早餐

• 只喝含糖飲料

• 增加蔬菜水果的攝取

• 多吃零食

偏食和飲食不均衡的主要區別是什麼？

• 偏食是吃得太少

• 飲食不均衡是只吃一種食物

• 飲食不均衡是吃得太多

• 偏食是完全不吃某類食物

均衡飲食對誰很重要？

• 大人

• 小孩

• 老人

• 每個人

飲用含糖飲料頻率過高會導致哪一類營養素攝取過多?

• 蛋白質

• 醣類

• 脂肪

• 維生素

偏食或不均衡飲食可能導致哪些問題？

• 營養不足

• 免疫力下降

• 更容易入睡

• 影響學習能力

建立良好的飲食習慣的目的為何？

• 讓我們更有魅力

• 讓我們更快長大

• 讓我們更窈窕

• 維持生命與正常活動

不要常吃外食和零食是因為他們的哪一類含量過高

• 納

• 醣類

• 蛋白質

• 鈣

哪一類營養素攝取過多容易造成「過動」的現象？

• 蛋白質

• 鈣

• 醣類

• 脂肪