Dieta Mediterránea

¿Cuál es uno de los beneficios de la dieta mediterránea?

• Previene enfermedades cardiovasculares

• Aumenta el colesterol

• Aumenta el consumo de carnes rojas

• Disminuye el consumo de frutas

¿Qué tipo de grasas son beneficiosas en la dieta mediterránea?

• Grasas hidrogenadas

• Grasas saturadas

• Grasas mono y poliinsaturadas

• Grasas trans

¿Qué cantidad de aceite de oliva se recomienda que se consuma diariamente?

• 50 ml en crudo y cocinado

• 50 ml a la semana en crudo y cocinado

• No hay límite de cantidad siempre y cuando sea en crudo

• Lo máximo posible, en crudo y cocinado

Características de la dieta mediterránea son:

• Consumo de cocido con pringá por lo menos una vez a la semana

• Consumo de frutos secos y fritos con aceite de oliva

• Consumo de frutos secos y no abuso de los fritos

• No tomar frutos secos ni fritos ya que engordan mucho

Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en

• Carne blanca (pollo, pavo,...)

• Pescado

• Carne roja (cerdo, ternera,...)

• Carnes en general

¿Cuántas raciones de frutas se recomiendan al día?

• Una o dos

• Tres o cuatro

• Ninguna

• Cinco o seis

¿Qué se debe evitar en la dieta mediterránea?

• El consumo de agua

• El consumo de verduras

• El consumo de aceite de oliva

• El consumo de refrescos azucarados

¿Qué actividad se sugiere para complementar la dieta mediterránea?

• Hacer ejercicio físico diario

• Comer solo

• Ver televisión

• No hacer nada