RENANG

• Gaya renang yang sering disebut sebagai gaya katak adalah …
  a. Gaya bebas
  b. Gaya punggung
  c. Gaya dada
  d. Gaya kupu-kupu

• Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah …
  a. Tegak
  b. Miring
  c. Telungkup lurus
  d. Telentang

• Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan cara …
  a. Mengayun naik turun
  b. Menggunting
  c. Menendang lurus ke belakang
  d. Menarik dan mendorong seperti katak

• Pernapasan pada renang gaya bebas dilakukan saat …
  a. Kepala selalu di atas air
  b. Menghadap ke bawah
  c. Kepala diputar ke samping
  d. Setelah berhenti berenang

• Tujuan utama melakukan gerakan lengan pada renang adalah …
  a. Menjaga keseimbangan
  b. Mempercantik gerakan
  c. Menghasilkan dorongan ke depan
  d. Mengurangi kelelahan

• Kesalahan yang sering terjadi pada renang gaya dada adalah …
  a. Kaki terlalu lurus
  b. Gerakan kaki tidak simetris
  c. Kepala selalu di dalam air
  d. Lengan terlalu cepat

• Gaya renang yang paling cepat dalam perlombaan adalah …
  a. Gaya dada
  b. Gaya punggung
  c. Gaya bebas
  d. Gaya kupu-kupu

• Saat meluncur dalam renang gaya bebas, posisi kepala sebaiknya …
  a. Menengadah
  b. Menghadap depan
  c. Sejajar dengan lengan
  d. Terangkat tinggi

• Gerakan lengan renang gaya dada dilakukan secara …
  a. Bergantian
  b. Berputar
  c. Bersamaan ke samping
  d. Lurus ke depan

• Koordinasi gerakan yang benar dalam renang adalah …
  a. Kaki dulu baru lengan
  b. Lengan dulu baru kaki
  c. Gerakan lengan, kaki, dan napas teratur
  d. Gerakan bebas tanpa aturan

Apa saja manfaat berenang yang disebutkan dalam video?

• Menyehatkan jantung

• Menjaga kesehatan otak

• Menyehatkan otot dan tulang

• Semua jawaban benar

Teknik renang gaya bebas dikenal juga dengan nama apa?

• Gaya punggung

• Gaya kupu-kupu

• Crawlstroke

• Gaya katak

Kesalahan yang sering terjadi pada renang gaya dada adalah …
a. Kaki terlalu lurus
b. Gerakan kaki tidak simetris
c. Kepala selalu di dalam air
d. Lengan terlalu cepat

• d. Lengan terlalu lambat
• a. Kaki terlalu lebar
• c. Kepala selalu di atas air
• b. Gerakan kaki tidak simetris

Gerakan lengan renang gaya dada dilakukan secara …
a. Bergantian
b. Berputar
c. Bersamaan ke samping
d. Lurus ke depan

• d. Ke atas dan ke bawah
• b. Secara terpisah
• c. Bersamaan ke samping
• a. Secara bersamaan

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah …
a. Tegak
b. Miring
c. Telungkup lurus
d. Telentang

• e. Mengapung
• f. Berdiri tegak
• c. Telungkup lurus
• g. Miring ke samping

Bagaimana posisi tangan yang benar saat mengayun pada renang gaya bebas?

• Membentuk sudut 90 derajat pada siku dan 45 derajat dari permukaan air

• Membentuk sudut 45 derajat pada siku dan 90 derajat dari permukaan air

• Lurus ke depan sejajar dengan tubuh

• Mengayun ke samping tanpa menekuk siku

Teknik renang gaya dada dikenal juga dengan nama apa?

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• Gaya kupu-kupu

• Gaya katak

Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan cara …
a. Mengayun naik turun
b. Menggunting
c. Menendang lurus ke belakang
d. Menarik dan mendorong seperti katak

• b. Menggunting
• d. Menggerakkan secara melingkar
• c. Menendang ke samping
• a. Mengayun ke samping

Pernapasan pada renang gaya bebas dilakukan saat …
a. Kepala selalu di atas air
b. Menghadap ke bawah
c. Kepala diputar ke samping
d. Setelah berhenti berenang

• b. Menjaga posisi tubuh tegak
• c. Kepala diputar ke samping
• a. Menggunakan teknik pernapasan perut
• d. Bernapas hanya saat menyelam