اختبارات بدنية

ما فائدة ذلك التمرين

• تقوية العضلات

• لياقة بدنية عامة

• تقوية الاكتاف

• المطاولة

ما اسم التمرين للاحماء المناسب للاكتاف

• حركات دورانية

• الجري

• القفز

• تحريك القدمين من الثبات

What type of movements do we start with to warm up our arms?

• Circular movements

• Jumping jacks

• Stretching

• Running in place

How many leg swings should you perform on each leg?

• 15

• 10

• 20

• 25

What exercise involves bringing your heel to your butt?

• Calf raises

• Heel lifts

• Knee hugs

• Heel touches

What do you do during the wide toe reaches?

• Touch your hands to your feet

• Touch your feet

• Touch your knees

• Touch your toes

What is the last activity we do to finish the warm-up?

• Jumping jacks

• Toe touches

• Leg swings

• Sprinting on the spot