NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheetsหน่วยที่ 5 การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Name
Class
Date
1.
บุคคลที่มีสมรรถภาพทางกายดี มีลักษณะอย่างไร
a)
เหนื่อยช้า หายช้า
b)
เหนื่อยเร็ว หายช้า
c)
เหนื่อยช้า หายเร็ว
d)
เหนื่อยเร็ว หายเร็ว
2.
นักเรียนควรเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายตามข้อใด
a)
เลือกที่เพื่อนหลายคนชอบปฏิบัติ
b)
เลือกที่ตนเองชอบและทำได้ง่าย
c)
เลือกที่ต้องสวมใช่ชุดแต่งกายทันสมัย
d)
เลือกที่ต้องออกแรงมากและใช้อุปกรณ์ประกอบ
3.
บุคคลในข้อใดมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
ที่เหมาะสม
ที่เหมาะสม
a)
เอ อายุ 14 ปี น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร
b)
บี อายุ 14 ปี น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร
c)
ซี อายุ 14 ปี น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร
d)
ดี อายุ 14 ปี น้ำหนัก 45 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร
4.
ข้อใดเป็นการวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม
a)
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
b)
ก่อนออกกำลังกายต้องรับประทานอาหารให้อิ่ม
c)
เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยกิจกรรมหนักและจึงเบาลง
d)
เมื่อออกกำลังกายเสร็จควรรีบอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
5.
การวางแผนออกกำลังกายในแต่ละเดือนมีประโยชน์อย่างไร
a)
ทำให้มีแนวทางการดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง
b)
ทำให้หายเจ็บป่วยจากโรคเรื้อรังที่เป็นอยู่
c)
เพื่อให้มีเวลาว่างในการไปเที่ยวกับเพื่อนมากขึ้น
d)
เพื่อให้มีแนวทางพัฒนาสมรรถภาพทางกายอย่างชัดเจน
6.
การพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลอย่างไร
a)
ร่างกายทรุดโทรม เจ็บป่วยได้ง่าย
b)
ร่างกายทรุดโทรม เจ็บป่วยได้ง่าย
c)
เกิดความวิตกกังวลในการดำเนินชีวิต
d)
ความจำเสื่อมและร่างกายหยุดการเจริญเติบโต
7.
ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
a)
การนอนตื่นสายทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
b)
การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
c)
การรับประทานอาหารเสริมช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
d)
การตรวจสุขภาพร่างกายประจำปีช่วยรักษาโรค
8.
การว่ายน้ำช่วยสร้างเสริมสมรรถภาพทางร่างกายเพื่อสุขภาพในด้านใดมากที่สุด
a)
ความอ่อนตัว
b)
ความอดทนของกล้ามเนื้อ
c)
องค์ประกอบของร่างกาย
d)
ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต
9.
“ลมกรด” แสดงให้เห็นถึงความสามารถของสมรรถภาพทางกลไกในด้านใด
a)
ความเร็ว
b)
การทรงตัว
c)
พลังกล้ามเนื้อ
d)
ความคล่องตัว
10.
ข้อใดเป็นผลจากการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
a)
หายจากการเจ็บป่วย
b)
ช่วยป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ
c)
ร่างกายแข็งแรง จิตแจ่มใส
d)
ช่วยให้มีรูปร่างหน้าตาที่ดูดี
Reset
