Worksheets(Ausdauer)Training
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Name
Class
Date
1.
Welche Energiebereitstellung wird im Ausdauertraining nicht trainiert?
a)
Glucose ohne Sauerstoff
b)
Fettsäuren mit Sauerstoff
c)
Glucose mit Sauerstoff
d)
Kreatinphosphat
2.
Immer wenn der Körper Energie benötigt, wird ein bestimmtes Molekül gespalten. Wie heißt es abgekürzt?
a)
ARP
b)
ADP
c)
AFD
d)
ATP
3.
Unter Ausdauer versteht man auch...
a)
Durch Muskelkontraktionen Widerstände zu überwinden
b)
Ermüdungswiderstandsfähigkeit
4.
Was ist ein Sportherz?
a)
das Herz eines Sportlers
b)
Vergrößerung des Herzmuskels
c)
eine Krankheit
d)
Verkleinerung des Herzmuskels
5.
Wie kann man den Maximalpuls überschlagsmäßig berechnen?
a)
Nachbelastungspuls 10 sek messen und mit 6 multiplizieren
b)
Ruhepuls + (MP - RP) * 0,5
c)
226 - Lebensalter
6.
Die Grundlagenausdauer kann man in GA1 und GA2 unterscheiden. Was bedeutet GA1?
a)
Ausdauertraining im Kohlenhydrat-Stoffwechsel
b)
Ausdauertraining im Fettstoffwechsel
7.
15 Wiederholungen, 2 min bei 60-80% laufen, danach 2 min trabend Pause machen! Welches Ausdauertraining kann das sein?
a)
Dauermethode
b)
extensive Intervallmethode
c)
Wiederholungsmethode
d)
intensive Intervallmethode
8.
Die anaerobe Ausdauer trainiert man mit welcher Methode?
a)
kontinuierliche Dauermethode
b)
extensive Intervallmethode
c)
intensive Intervallmethode
9.
Was ist keine konditionelle Fähigkeit?
a)
Ausdauer
b)
Koordination
c)
Kraft
d)
Beweglichkeit
10.
Welche Aussage ist falsch!
a)
Je höher die Intensität desto länger die Pausen
b)
Je höher der Umfang desto länger die Pausen
c)
Je höher die Intensität desto kürzer der Umfang
11.
Die höchste Intensität erreiche ich bei welcher Methode?
a)
Dauermethode
b)
Wiederholungsmethode
c)
intensive Intervallmethode
d)
extensive Intervallmethode
100 %
