Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPENDIDIKAN KESIHATAN FORM 4
Total questions: 30
Worksheet time: 13mins
Name
Class
Date
1.
Berikut adalah penyakit yang berkaitan pemakanan yang tidak sihat kecuali
a)
diabetes melitus
b)
obesiti
c)
hipertensi
d)
demam panas
2.
Apakah punca penyakit hipertansi (darah tinggi)?
a)
lebih makan manis
b)
lebih makan masin
c)
lebih makan masam
d)
lebih makan pahit
3.
Berikut adalah punca penyakit obesiti kecuali
a)
lebih makan lemak
b)
kurang bersenam
c)
terlalu banyak minum air
d)
suka makan karbohidrat dan gula
4.
Makanan seimbang merupakan kuantiti makanan yang perlu dimakan setiap hari. Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?
a)
a) Makanan yang mengandungi karbohidrat.
b)
b) Makanan yang banyak mengandungi protein.
c)
c) Makanan yang banyak mengandungi vitamin.
d)
d) Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan badan.
5.
Berat badan ideal boleh diukur dengan menggunakan............
a)
a) Body Mass Index (BMI)
b)
b) Mass Body Index (MBI)
c)
c) Index Mass Body (IMB)
d)
d) Body Index Mass (BIM)
6.
Aktiviti fizikal hendaklah dilakukan setiap hari oleh manusia. Apakah faedah utama yang diperolehi daripada aktiviti ini?
a)
a) Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat.
b)
b) Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik.
c)
c) Dapat mengempiskan perut yang berat.
d)
d) Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul.
7.
Berapa gelaskah air yang perlu diminum oleh seseorang dalam sehari?
a)
a) 1 - 3 gelas
b)
b) 4 - 5 gelas
c)
c) 6 - 8 gelas
d)
d) lebih dari 10 gelas
8.
Apakah kumpulan makanan yang terletak di bahagian yang paling atas dalam piramid makanan?
a)
a) Karbohidrat
b)
b) Lemak
c)
c) Vitamin dan garam mineral
d)
d) Protein
9.
Adakah penyakit di bawah berpunca daripada gaya pemakan yang tidak sihat?
obesiti
thalasemia
obesiti
thalasemia
a)
Betul
b)
Salah
10.
Konflik bermaksud kesukaran membuat keputusan atau pilihan jawapan yang tepat.
Apakah punca konflik?
Apakah punca konflik?
a)
sikap tidak yakin
b)
perbezaan individu seperti budaya dan agama)
c)
sikap agresif
d)
semua di atas
11.
Sebagai remaja, apa yang kamu boleh lakukan untuk membantu membendung gejala penyalahgunaan bahan dalam kalangan remaja?
a)
Memberi teguran dan nasihat
b)
Mengelakkan diri dari berkawan dengan mereka yang teribat
c)
Abaikan sahaja mereka
d)
Memarahi mereka dengan garang agar mereka gerun
12.
Adakah kamu mengamalkan gaya hidup sihat?
a)
Ya
b)
Tidak
c)
Tidak pasti
13.
Apakah latihan fizikal yang perlu dilakukan untuk mengelakkan dari kecederaan?
a)
Minum air secukupnya
b)
Senaman dinamik
c)
Gunakan kasut yang sesuai
d)
Pakaian sukan yang sesuai
14.
Apakah faedah dari aspek mental yang anda perolehi jika melakukan aktiviti fizikal?
a)
Tubuh badan yang sihat
b)
Sentiasa mematuhi peraturan
c)
Mengurangkan tekanan
d)
Menjadi johan
15.
Apakah faedah dari aspek fizikal yang anda perolehi jika melakukan aktiviti fizikal?
a)
Minda cergas
b)
Tubuh yang tegap
c)
Ramai kawan
d)
Semakin tinggi
16.
Apakah aktiviti fizikal yang boleh meningkatkan tahap kesihatan anda ?
a)
Tidur secukupnya
b)
Minum air secukupnya
c)
Senaman 3 kali seminggu
d)
Makan secukunya
17.
Apakah faedah dari aspek koordinasi yang anda perolehi jika melakukan aktiviti fizikal?
a)
Tiada penyakit yang serius
b)
Pergerakan pantas dalam aktiviti harian
c)
Boleh kawal dua anggota badan dengan cekap
d)
bermain silap mata
18.
Piramid makanan mempunyai _______ aras
a)
3
b)
2
c)
4
d)
1
19.
Bagaimana kita dapat mengekalkan gaya hidup sihat?
a)
melalui makan makanan yang banyak
b)
mengikut panduan piramid makanan
c)
makan pelbagai jenis makanan dengan sesuka hati
d)
tidak perlu merancang pengambilan jenis makanan pada setiap hari
20.
Amalan di bawah manakah ialah amalan yang sihat?
a)
b)
c)
d)
21.
Roti dan kentang termasuk dalam kumpulan
a)
Kaborhidrat
b)
Protein
c)
Lemak
22.
Mengikut piramid makanan, kumpulan makanan yang anda boleh makan paling banyak
ialah:
ialah:
a)
Daging, ikan dan ayam
b)
Nasi, bijirin dan ubi
c)
Sayur dan buah
23.
Air diperlukan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi berikut KECUALI
a)
mengawal suhu badan
b)
mencairkan darah
c)
mengeluarkan sisa dan toksin dari tubuh
24.
Antara gaya hidup sehat
a)
Tidur cepat dan bangun awal
b)
Makan manis-manis
c)
Minum air kosong 3gelas
25.
Osteoporosis disebabkan kekurangan Zat makanan......
a)
Zat Besi
b)
Vitamin
c)
Kalsium
26.
apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?
a)
Makanan yang mengandungi karbohidrat
b)
Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut kuantiti yang diperlukan badan
c)
Makanan yang mengandungi protein
27.
Apakah yang di maksudkan dengan ‘kesihatan’ ?
a)
A. Sihat dari segi fizikal, emosi, mental, sosial dan rohani.
b)
B. Sihat daripada segala jenis penyakit.
c)
C. Tidak pernah menghadapi sebarang jenis penyakit berjangkit
d)
D. Tidak pernah mendapatkan sebarang rawatan dari klinik atau hospital.
28.
Berikut adalah agensi-agensi yang memainkan peranan dalam melaksanakan kempen anti dadah kecuali
a)
A. PEMADAM
b)
B. AGENSI DADAH KEBANGSAAN( ADK )
c)
C. POLIS DAN KASTAM
d)
D. TENTERA
29.
8. Yang manakah antara berikut, merupakan amalan yang baik bagi menjaga kesihatan anda ?
a)
A. Meminjam barang keperluan orang lain seperti tuala, berus gigi dengan meminta izin terlebih dahulu.
b)
B. Membasuh tangan selepas makan sahaja.
c)
C. Memastikan kuku sentiasa pendek dan bersih
d)
D. Memberus gigi sehari sekali sahaja.
30.
Apakah faktor-faktor yang menyebabkan seseorang individu terjebak dengan gejala merokok?
I Kurang didikan agama
II Ketagihan
III Pengaruh rakan sebaya
IV Gangguan sistem saraf dan otak
I Kurang didikan agama
II Ketagihan
III Pengaruh rakan sebaya
IV Gangguan sistem saraf dan otak
a)
I dan II
b)
II dan III
c)
I dan III
d)
III dan IV
Reset
