Font size
Worksheetsuni ja lepo
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Mitä vaikutuksia on liian vähäisellä unella?
Keskittymiskyky paranee
Uuden oppiminen vaikeutuu
Onnettomuuksien riski pienenee
Paino alkaa laskea
Mitä seuraavista kannattaa tehdä juuri ennen nukkumaanmenoa?
Katsella Youtube -videoita
Tuulettaa makuuhuone
Harrastaa raskasta liikuntaa
Juoda kahvia
Mikä seuraavista väittämistä on VÄÄRIN?
Liian vähäinen uni laskee mielialaa
Riittävä yöunen pituus nuorelle on 6-7 tuntia
Epäsäännöllinen unirytmi lisää päiväväsymystä
Yhden yön valvominen vastaa yhden promillen humalaa
Kuinka moneen vaiheeseen uni voidaan jakaa?
kahteen
kolmeen
neljään
viiteen
Mikä seuraavista väittämistä on OIKEIN?
Syvän unen vaiheessa nähdään paljon unia
Ns. "unihormoni" on toiselta nimeltään tyroksiini
Nuori tarvitsee unta 8-10 tuntia
Unenpuute auttaa tunteiden säätelyssä
Mikä seuraavista väitteistä on OIKEIN?
Sopiva päivänokosten pituus on noin tunti
Toistuviin univaikeuksiin ei kannata hakea apua
Univaje ehkäisee kakkostyypin diabeteksen puhkeamista
Univaje voi lisätä aggressiivisuutta ja heikentää itsetuntoa
Mikä seuraavista väittämistä on VÄÄRIN?
Nukahtamista helpottaa se, ettei syö lainkaan iltapalaa
Unettomuus voi johtua vaikkapa elintavoista, nukkumisympäristöstä tai sairaudesta
Ihmisen on nukuttava vähintään kuusi tuntia ehtiäkseen käydä läpi kaikki unen vaiheet
Unen aikana tapahtuu oppimista ja mieleen painamista
Mikä on REM-unen toinen nimi?
Syvä uni
Kevyt uni
Vilkeuni
Valveuni
Mitkä seuraavista väitteistä sopivat SYVÄÄN UNEEN?
Silloin nähdään jännittäviä unia
Opitut asiat siirtyvät pitkäkestoiseen muistiin
Sitä kutsutaan myös nimellä NREM-uni
Jos ihminen on iltavirkku, miten hän voi muuttua aamuvirkuksi?
Menemällä terapiaan
Lääkkeillä
Ei mitenkään
