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WorksheetsLas Cualidades Físicas Básicas
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
¿Cuáles son las Cualidades Físicas Básicas?
Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad
Fuerza, Elasticidad, Velocidad y Coordinación
Resistencia, Fuerza, Velocidad y Agilidad
Velocidad, Elasticidad, Coordinación y Agilidad
¿Qué cualidades mejoran con la edad?
Flexibilidad
Resistencia
Fuerza
Velocidad
¿Qué cualidad disminuye con la edad?
Resistencia
Velocidad
Fuerza
Flexibilidad
¿Qué funciones tiene la Resistencia?
Mantener la máxima intensidad en esfuerzos de larga duración
Recuperarse rápido después de estar fatigados
Mantener durante mucho tiempo la concentración y una técnica correcta
Permite realizar buenos estiramientos
¿Qué tipos de Resistencia conoces?
Resistencia Acrobática
Resistencia Aeróbica
Resistencia Anaeróbica
Resistencia Aérea
Características de la Resistencia Anaeróbica...
Se da en esfuerzos de intensidad máxima o elevada
La sensación de cansancio es más elevada
Son ejercicios más bien largos
Un ejemplo seria una carrera de 100 metros
¿Qué sabes de la Resistencia Aeróbica?
Nos ayuda a levantar grandes cantidades de peso
Se da en esfuerzos de intensidad suave o moderada
Son ejercicios de larga duración como por ejemplo una excursión por la montaña
La sensación de cansancio es más pequeña
Qué beneficios aporta entrenar la Resistencia?
Aumento del flujo sanguíneo y de la cantidad de glóbulos rojos
Aumenta el tamaño del corazón
Mejora la capacidad respiratoria
Disminución de la frecuencia cardíaca
Definición de Flexibilidad
Cualidad Física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud articular
Cualidad Física que NO permite realizar movimientos con la máxima amplitud articular
Cualidad Física que permite realizar movimientos con la máxima rapidez posible
Cualidad Física que permite realizar saltos en el menor tiempo posible
¿Qué factores condicionan la flexibilidad?
Factores Mecánicos, Eléctricos y Emocionales
Factores Mecánicos, Emocionales y Exteriores
Factores Emocionales, Mecánicos y Técnicos
Factores Exteriores, Técnicos y Eléctricos
¿Cómo se clasifica la flexibilidad?
En Flexibilidad delantera y trasera
En Flexibilidad blanca y negra
En Flexibilidad interior y exterior
En Flexibilidad dinámica y estática
¿Cómo se define la fuerza?
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, llegar a un sitio lo más rápido posible
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, vencer una resistencia o oponerse a ella
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, dormir mejor
Capacidad que permite, mediante acciones musculares, cansarse poco al realizar ejercicios de larga duración
¿Qué tipos de fuerza existen?
Fuerza - Velocidad
Fuerza Mayor
Fuerza - Resistencia
Fuerza Màxima
Señala las respuestas que sean correctas...
Tirar una piedra es un ejemplo de fuerza - velocidad
Remar es un ejemplo de fuerza - resistencia
Levantar un saco es un ejemplo de fuerza máxima
Montar un mueble es un ejemplo de fuerza mayor
¿Qué beneficios tiene el entrenamiento de la fuerza?
Favorece el crecimiento si se aplica bien
Disminuye la aparición de osteporosis
Corrige problemas de espalda y articulaciones
Permite adelgazar para llegada del verano
La definición de velocidad es...
Cualidad Física que permite realizar movimientos tan lento como sea posible
Cualidad Física que NO permite realizar movimientos tan rápido como sea posible
Cualidad Física que permite realizar movimientos tan rápido como sea posible
Cualidad Física que permite realizar estiramientos tan bien como sea posible
La Velocidad se clasifica en varios tipos; ¿Cuáles son?
Velocidad de Desplazamiento
Velocidad de la Luz
Velocidad de Reacción
Velocidad Gestual
Señala la respuesta que muestre un ejemplo de velocidad de desplazamiento
Carrera de 50 metros nadando
Tiro Libre de Baloncesto
Remate a Portería
Paseo cerca del mar
¿Cómo se define la velocidad de reacción?
Capacidad de responder con la mínima rapidez a un estímulo
Capacidad de responder con la máxima lentitud a un estímulo
Capacidad de no asustarse mucho al recibir un estímulo
Capacidad de responder con la máxima rapidez a un estímulo
¿Cuál de estos NO es un beneficio de entrenar la velocidad?
Se desarrolla hipertrofia muscular
Favorece la aparición del sedentarismo
Aumento en las reservas de energía del organismo
Se está mejor preparado para realizar cualquier movimiento más rápido
