Free Printable 生酮飲食

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「生酮飲食」可說是時下最熱門的飲食方式之一了！從報章雜誌中時常可見不少明星、網路紅人藉此飲食法瘦身成功；然而也有民眾因執行不當，不僅減重不成，反倒賠上健康。

以下哪種人能適合生酮飲食?

健康的民眾

心臟病

高血壓

糖尿病

是否能成功減重，甚麼最重要?

醫美診所

健身房

決心

減肥藥

不想嘗試生酮飲食，又想做一些改變的人，其實可以攝取不同的「醣」。要避免攝取.........其中哪一項為非?

白米飯

含糖飲料

蛋糕

蔬菜水果

若要採用生酮飲食，建議要有一段適應期逐漸進入，以減輕類似流感的生酮不適症狀，以下何者為非?

眩暈

頭痛

肚子痛

噁心

簡易的生酮飲食，如防彈咖啡的成分。何者為非?

無鹽奶油

冷壓椰子油

鮮奶

黑咖啡

100 %

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