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WorksheetsNutrición - Especialidad Conquistadores Club Alfas
Total questions: 21
Worksheet time: 42mins
MARQUE LA FALSA. Qué es un nutriente?
Es un producto químico procedente del exterior de la célula.
Compuesto químico necesario para el metabolismo de un ser vivo.
Compuestos orgánicos e inorgánicos contenidos en los alimentos.
Unidad anatómica funcional de todos los organismos vivos
MARQUE LA CORRECTA. Cuales son los tipos de nutrientes?
Proteínas, Lípidos, Carbohidratos y Confites
Carbohidratos, Pizza, Lípidos, y Vitaminas
Carbohidratos, Proteínas, Lípidos, Vitaminas y Sales Minerales
Granos, cebolla, grasas y confites
Qué representa la imagen?
Pirámide alimenticia
Pirámide de Egipto
Pirámide de actividad física
Pirámide de golosinas
Las grasas:
Sirven para formar y reparar los tejidos del cuerpo.
Comprenden el 15%-20% de las calorías diarias
Fuentes: legumbres, carnes, lácteos, huevos...
Fuentes: Nueces, almendras, maní, germen de trigo, aceites vegetales, entre otros...
MARQUE LA(S) CORRECTA(S). Sobre los alimentos constructores:
Son los que contienen proteínas
Se encuentran principalmente en las frutas, las verduras y las hortalizas
Son encargadas de mantener el buen funcionamiento del cuerpo.
Su función principal es suministrar aminoácidos para la síntesis de proteínas
Cuál imagen representa los valores diarios de referencia (VDR)?
Dieta LactoOvoVegetariana. MARQUE LA CORRECTA
Ésta dieta contiene huevos, lácteos y pescado
Ésta dieta sólo contiene vegetales y frutas.
Ésta dieta se basa en lácteos y huevos como principalmente fuente proteica, no se consume carne animal
También es conocida como vegana
Soy una vitamina liposoluble, también me conocen como retinol, ya que genera los pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina. Me encuentras en zanahoria, brócoli, papas y otros.
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina B1
Vitamina K
Soy una vitamina llamada piridoxina, y soy muy popular entre deportistas ya que incrementó el rendimiento muscular y la producción de energía
Vitamina B12
Vitamina B2
Vitamina K
Vitamina B6
Soy un mineral tipo electrolito, el cuerpo me necesita en una cantidad determinada para ayudar en la función de los nervios y músculos. También ayudo a mantener un equilibrio adecuado de los líquidos, mi cantidad en el cuerpo es controlada por los riñones.
Flúor
Zinc
Potasio
Sodio
MARQUE LA CORRECTA. Yodo
Es un oligoelemento necesario para el metabolismo normal de las células, y para el funcionamiento normal de tiroides.
Es un mineral que se necesita para formar parte de las células sanguíneas.
Es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano. Ayuda a formar la tiroides.
Se encuentra en todo el cuerpo, necesario para el sistema de defensa del cuerpo
MARQUE LA INCORRECTA. Calcio
Es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano
Los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad.
Las hortalizas de hojas verdes son buenas fuentes de calcio.
Las neuronas, la sangre y la piel no requieren de calcio para su adecuado funcionamiento.
Qué enfermedad produce la falta de Vitamina B1?
Pelagra
Raquitismo
Escorbuto
Beriberi
Características de la harina integral:
Se le remueve el salvado y el germen de grano
Tienen menos fibra
Se obtiene de la molienda del grano de trigo entero y tiene un color café no homogéneo.
Todas las anteriores son incorrectas
MARQUE LA CORRECTA. Sobre los alimentos reguladores:
Son ricos en vitaminas y minerales.
Se encuentran principalmente en las frutas, las verduras y las hortalizas
Son encargadas de mantener el buen funcionamiento del cuerpo.
Todas son correctas
La enfermedad que se produce por la falta de VITAMINA C, es:
Beriberi
Escorbuto
Pelagra
Raquitismo
MARQUE LA CORRECTA. Agua
30 al 45% de nuestro cuerpo está compuesto de agua
Todas reacciones químicas de nuestro cuerpo se realizan en un medio líquido
El 45% de los músculos es agua.
Una persona debe beber sólo 1 litro de agua al día
Hiperhidratacion. MARQUE LA(S) CORRECTA(S)
Es un síndrome que también se le conoce como intoxicación por agua
Aparece cuando se elimina más agua de la que se puede consumir
Puede estar relacionada con el uso de unas drogas, ejemplo extasis.
Ocurre cuando hay una deficiencia de agua en el cuerpo
MARQUE LA FALSA. Sobre leche entera y descremado.
Al eliminar la grasa en la leche, se desechan las vitaminas liposolubles
Ambas saben igual
La cantidad de agua en ambas es similar
Ambas aportan la misma cantidad de proteínas, azúcares y calcio
MARQUE LA FALSA. Pirámide Alimenticia Vegana
La base de la Pirámide son los carbohidratos
La punta de la Pirámide son las grasas y azúcares
Se recomienda la ingesta de 3 a 5 porciones de carbohidratos
Las proteínas son: la leche de soja, de vaca y el yogur de soja
MARQUE LA CORRECTA. Cuales son los tipos de nutrientes?
Proteínas, Lípidos, Carbohidratos y Confites
Carbohidratos, Pizza, Lípidos, y Vitaminas
Carbohidratos, Proteínas, Lípidos, Vitaminas y Sales Minerales
Granos, cebolla, grasas y confites
