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Worksheets肌力、肌耐力運動之禁忌
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
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1.
現代年輕人從事肌力&肌耐力運動積極的意義是：
a)
比賽成績
b)
健康
c)
活力
d)
魅力
2.
現代年輕人從事肌力&肌耐力運動消極的意義是：
a)
比賽成績
b)
健康
c)
活力
d)
魅力
3.
衰弱(Frailty)多發生於60歲以上老人，而且性別比率上：
a)
男多於女
b)
女多於男
c)
與性別無關
d)
男女一樣多
4.
衰弱現象一般是何種趨勢：
a)
固定呈現一定斜率下降
b)
呈現一定斜率上升
c)
呈現一定斜率下降，並隨疾病、意外改變
d)
體能好就能維持
5.
運動訓練與處方的原則，不包括下列何者？
a)
超載Overload
b)
差異性Difference
c)
特殊性Specificity
d)
可逆性Reversibility
6.
從事運動訓練時，其劑量與效果的關係是：
a)
低活動者獲得好處較多，高活動者獲得好處較少
b)
高活動者獲得好處較多
c)
只要強度夠，好處一樣多
d)
強度越強，好處越多
7.
做重量訓練時，為求訓練效果，其原則為：
a)
高強度、高反覆次數
b)
低強度、高反覆次數
c)
低強度、低反覆次數
d)
強度與反覆次數無關
8.
台灣的運動醫學診所計畫，於何時發表?(當年美國ACSM年會首度結合主題 ” Exercise is medicine ” )
a)
2008
b)
2009
c)
2010
d)
2011
9.
關於肌肉收縮的類型敘述，下列何者為非？
a)
等力收縮
b)
等長收縮
c)
等張收縮
d)
等速收縮
10.
肌力訓練強度的設定，最常使用的是？
a)
1MR(Max Repetition)
b)
1MP(Max Power)
c)
1RM(Repetition of Maximum)
d)
1BW(Body weight)
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