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WorksheetsAlimentação saudável
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Quantas refeições devemos fazer por dia?
3 refeições principais e 3 lanches.
3 refeições principais e 2 lanches.
2 refeições principais e 3 lanches.
1 refeição principal e 3 lanches.
Qual é a refeição mais importante do dia?
Jantar.
Pequeno-almoço.
Almoço.
Lanche da manhã.
Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?
1 litro.
1,5 litros.
2 litros.
5 litros.
Para ter uma Alimentação Saudável, devemos fazer refeições:
Completas e desequilibradas.
Com muita comida.
Completas, mas pouco variadas.
Completas, equilibradas e variadas.
A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:
Frutas e hortaliças.
Leite, queijo e iogurte.
Doces e bebidas açucaradas.
Carne, peixe e frango.
Quais são as frutas mais ricas em vitamina C?
Banana e pêssego.
Melão e melancia.
Laranja e kiwi.
Pera e maçã.
Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?
Sumo de laranja natural.
Água.
Refrigerantes.
Leite.
Quantas peças de frutas devemos ingerir por dia?
Nenhuma.
3 a 5 peças de fruta.
2 peças de fruta.
1 peça de fruta.
Qual destes alimentos é mais rico em vitaminas e tem menos calorias?
1 fatia de pizza de bacon e banana.
1 sopa de legumes.
1 hambúrguer de frango.
1 gelado de frutos vermelhos.
Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?
Massa.
Batatas fritas.
Saladas e legumes.
Arroz.
O que devemos ingerir ao pequeno-almoço?
Sumo de fruta natural e croissant de chocolate.
Bola de berlim, fruta e iogurte ou leite.
Leite, frutas, cereais ou pão.
Hambúrguer, coca-cola e batatas fritas.
O que não deves comer diariamente?
Sopa.
Saladas.
Fruta.
Guloseimas.
Devemos beber água, porque...
é uma bebida saudável e económica.
é a melhor bebida para repor os líquidos no nosso corpo.
é a melhor bebida.
todas as respostas estão certas.
A Roda dos Alimentos é constituído por quantos grupos?
3 grupos.
4 grupos.
5 grupos.
7 grupos.
Na Roda dos Alimentos qual é o grupo mais rico em cálcio?
Laticínios.
Hortaliças.
Cereais e seus derivados.
Frutas.
Qual destes alimentos é mais rico em proteínas?
Feijão, couve e alface.
Massa, arroz batatas.
Queijo, carne e peixe.
Pão, fruta e carne.
Devemos ingerir preferencialmente...
enchidos (chouriço,alheira, salsichas...).
carnes brancas.
carnes vermelhas.
nenhum tipo de carne.
O prato mais saudável é...
Lasanha de curgete.
Salada de delícias do mar.
Sopa de legumes.
Bife com batatas fritas.
Uma consequência de uma má alimentação é...
a obesidade.
a anemia.
o reumatismo.
a insónia.
Para ter uma vida saudável devo...
ter uma alimentação saudável.
praticar exercício físico.
ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico.
jogar videojogos.
