Font size
WorksheetsSIHAT SANTAI
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Apa itu kempen "Suku Suku Separuh'?
Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Makan Secara Berhemah
Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Makan Secara Berpada-pada
Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Pinggan Sihat Malaysia
Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Makan Secara Tidak Berlebihan
Bacaan tekanan darah tinggi yang normal adalah
Systolic <110 Diastolic <75
Systolic <130 Diastolic <85
Systolic <100 Diastolic <65
Systolic <120 Diastolic <80
Kenapa makanan ini amat merbahaya?
Mengandungi MSG
Mengandungi bahan pengawet
Mengandungi lemak yang tinggi
Mengandungi kalori yang tinggi
Berapakah bacaan normal gula dalam darah ketika berpuasa?
4.4 - 8.0
4.4 - 7.0
4.4 - 6.0
4.4 - 5.5
BMI yang normal adalah di antara
16.0 - 18.5
18.5 - 24.9
20.0 - 22.0
21.0 - 25.0
Bagaimanakah cara mengawal Diabetes?
Pemantauan paras gula dalam darah secara berkala
Jaga pemakanan
Melakukan aktiviti fizikal
Makan ubat mengikut nasihat doktor
Berikut adalah panduan mudah yang boleh diamalkan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat kecuali
Makan makanan dengan kandungan serat atau fiber yang tinggi
Makan makanan tinggi protein
Tidak mengambil sarapan pagi
Banyakkan minum air kosong
Roti Gandum VS Roti Putih. Yang mana lebih sihat?
A
B
Sumber tenaga utama yang diperlukan oleh tubuh badan adalah
Protein
Karbohidrat
Lemak
Mineral
Berikut adalah buah-buahan rendah kalori kecuali
Tembikai
Beri Hitam
Strawberi
Mangga
Berikut adalah sumber protein kecuali
Telur
Ayam
Susu
Nasi
Berikut merupakan penyakit tidak berjangkit kecuali
Batuk Kering
Buah Pinggang
Darah Tinggi
Diabetes
Makanan yang tinggi serat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Berikut yang manakah adalah makanan tinggi serat?
Roti Gandum
Ayam
Bawang Merah
Ikan Merah
Obesiti (berat badan berlebihan) meningkatkan risiko
Strok
Diabetes
Kematian Pra-Matang
Tekanan Darah Tinggi
Berdasarkan gambar, bolehkah menu ini di kategorikan sebagai "Suku-Suku Separuh"?
Ya
Tidak
Berdasarkan Piramid Makanan Malaysia diatas, apakah contoh makanan pada Aras 3?
Gula, Ajinamoto, Dan Lada Hitam
Roti Canai, Nasi Lemak, Dan Bihun Sup
Daging, Ayam, Dan Ikan
Mee Goreng, Ubi Kentang, Dan Roti Gandum
Tanda-tanda stres adalah seperti
Letih Keterlaluan
Sakit Kepala
Gangguan Tidur
Cepat Marah
Berikut yang manakah merupakan senaman berunsur aerobik?
Berenang
Berbasikal
Bermain Badminton
Mendaki Bukit
Berdasarkan pinggan sihat Malaysia (Suku Suku Separuh), bahagian yang dilabel A, B dan C merujuk kepada
A (1/4 Karbohidrat) B (1/4 Protein) C (1/2 Fiber)
A (1/4 Fiber) B (1/4 Protein) C (1/2 Karbohidrat)
A (1/4 Fiber) B (1/2 Protein) C (1/4 Karbohidrat)
A (1/2 Fiber) B (1/4 Vitamin) C (1/2 Karbohidrat)
BMI yang dikategorikan sebagai obesiti adalah di antara
27.0 - 30.0
27.0 - 31.0
30.0 - 34.9
33.0 - 40.0
