Xây dựng và đổi mới cơ thể

Hấp thụ các vi-ta-min A, D, E, K

Tạo ra các men thúc đẩy và điều khiển hoạt động sống

Chống táo bón

Xây dựng và đổi mới cơ thể

Hấp thụ các vi-ta-min A, D, E, K

Tạo ra các men thúc đẩy và điều khiển hoạt động sống

Chống táo bón

Xây dựng và đổi mới cơ thể

Hấp thụ các vi-ta-min A, D, E, K

Tạo ra các men thúc đẩy và điều khiển hoạt động sống

Chống táo bón

Thịt, cá, trứng, sữa

Rau, củ, quả

Dầu thực vật và mỡ động vật

Tôm, cua, đậu

Thịt, cá, trứng, sữa

Rau, củ, quả

Dầu thực vật và mỡ động vật

Tôm, cua, đậu

Tạo ra các tế bào mới làm cơ thể lớn lên thay thế các tế bào cũ

Rất giàu năng lượng và giúp cơ thể hấp thụ các vi-ta-min A, D, E, K

Đảm bảo hoạt động bình thường của bộ máy tiêu hóa

Cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể

Có đủ loại vi-ta-min, chất khoáng cần thiết cho cơ thể

Có nhiều tế bào mới

Có nhiều năng lượng

Có nhiều chất đạm

Là thực phẩm giữ được chất dinh dưỡng

Được nuôi trồng, bảo quản và chế biến hợp vệ sinh

nhiễm khuẩn, hóa chất

Không gây ngộ độc cho con người

Chọn thức ăn có mùi vị lạ, màu sắc sặc sỡ

Chọn thức ăn tươi, sạch, có giá trị dinh dưỡng

Nấu chín thức ăn, nấu xong nên ăn ngay

Dùng nước bẩn để rửa thực phẩm cho tiết kiệm

Chơi đùa gần hồ ao, sông, suối

Mặc áo phao khi đi thuyền

Lội suối khi trời mưa

Ngồi yên khi di chuyển bằng tàu, ghe

Chơi đùa gần hồ ao, sông, suối

Mặc áo phao khi đi thuyền

Lội suối khi trời mưa

Bơi ở chỗ sâu hoặc vắng người

Phòng khi người hoặc vật rơi xuống giếng

Giúp giếng luôn có nước

Người lạ không lấy được nước

Trẻ con có thể đứng trên giếng chơi

Biển

Sông, suối

Nơi có nhiều người lớn hoặc phương tiện cứu hộ

Nhưng hồ nước rộng lớn

Chất đạm và chất bột đường

Chất đạm và chất béo

Chất đạm và chất xơ

Chất béo và các vi-ta-min A, D, E, K