Vida activa

Vida sedentaria

Ambas son buenas para nuestra salud

Vida activa mejor que sedentaria

Caminar, montar en bici, subir y bajar escaleras.

Yoga y pilates.

Baloncesto y fútbol.

Jugar en la tablet un campeonato de fútbol.

Actividad física formal.

Actividad física informal

Sedentarismo porque no estoy en el cementerio.

Ninguna es correcta

Mejor tolerancia al esfuerzo

Mejor condición física

Mejor funcionalidad del organismo

Aumento progresivo de la salud y de la calidad de vida

Todas son correctas

Dificultad respiratoria.

Debilidad

Todas son correctas pero no saludables.

Inactividad

Perdida de la calidad de vida y la salud.

Regulación del nivel de grasas en sangre (colesterol, triglicéridos...) que alcanzan valores idóneos. Se evita así la arteriosclerosis (acumulación de grasa en las arterias).

Descenso de las acumjulaciones de grasa a nivel subcutáneo (debajo de la piel), ayudando en el control del “peso saludable” y evitando la tendencia a la obesidad.

Mayor control de la actitud postural (menos problemas de espalda).

Mejora las funciones intelectuales.

Todas son correctas.

Reduce estados de ansiedad y depresión.

Mejora el estado de ánimo. Proporciona una sensación de bienestar

Mejora la autoestima, mejora tu imagen y te sientes mejor contigo mismo

Por el cansancio que produce el ejercicio físico, se regula la fase de sueño y se evita el insomnio

Todas son correctas.

El ejercicio permite y facilita que las personas se relacionen y se comuniquen. Hay más contacto y más desinhibición.

Te abre posibilidades para conocer a más gente: apuntándote a un gimnasio, club, clase...

La mejor medicina, una pastilla de ejercicio físico al día.

Todas son correctas

Ninguna es correcta

Circuito por estaciones

Entrenamiento total

Circuito continuo

Entrenamiento en parejas

Todas son correctas