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Worksheets四下健康第五單元 飲食智慧王
Total questions: 28
Worksheet time: 21mins
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1.
嬰兒最好的食物是什麼？
a)
嬰兒配方食品
b)
稀飯
c)
母乳
d)
果汁
2.
下列哪一項食物不屬於健康的點心？
a)
低脂乳品
b)
炸雞
c)
三明治
d)
新鮮水果
3.
什麼情形容易造成體重過重和肥胖的問題？
a)
常吃速食
b)
喜歡運動
c)
愛吃青菜
d)
不喝含糖飲料
4.
成年婦女為了防止骨質疏鬆，可多攝取含有哪種成分的食物？
a)
鈣質
b)
維生素
c)
脂肪
d)
鐵質
5.
脂肪的主要來源除了肥肉之外，還有哪一類食物？
a)
蔬菜類
b)
豆魚蛋肉類
c)
油脂與堅果種子類
d)
全穀雜糧類
6.
放學後肚子餓，吃哪一種點心最健康？
a)
甜甜圈
b)
新鮮水果
c)
水果乾
d)
炸雞排
7.
下列何者是恢復體力、促進生長的好方法？
a)
大吃大喝
b)
充足的睡眠
c)
充足的遊戲時間
d)
減少讀書時間
8.
一個正在減肥的人應該避免以下何種食物？
a)
披薩
b)
清蒸魚
c)
壽司
d)
柳丁
9.
什麼食物含有豐富的蛋白質？
a)
白飯
b)
水果
c)
肉類
d)
水
10.
請問蝦子屬於六大類食物中的哪一類？
a)
全穀雜糧類
b)
油脂與堅果種子類
c)
乳品類
d)
豆魚蛋肉類
11.
每天最少要運動幾分鐘，才能達到消耗熱量的目的？
a)
10 分鐘
b)
30 分鐘
c)
60 分鐘
d)
100 分鐘
12.
人一生中成長速度最快的時期是什麼時候？
a)
嬰兒期
b)
兒童期
c)
青少年期
d)
成年期
13.
醣類主要的來源是哪一類食物？
a)
豆魚肉蛋類
b)
全穀雜糧類
c)
油脂與堅果種子類
d)
低脂乳品類
14.
如果想要促進新陳代謝，增加身體的抵抗力，我們應該多攝取以下哪些食物？
a)
奶油、優酪乳
b)
豆漿、饅頭
c)
可樂、薯條
d)
高麗菜、蘋果
15.
下列何者不是脂肪攝取過多時會造成的問題？
a)
肥胖
b)
發育遲緩
c)
高血壓
d)
心臟病
16.
下列哪一項烹調方式最不健康？
a)
清蒸
b)
水煮
c)
涼拌
d)
油炸
17.
六大類食物中的哪一類是人體最理想的蛋白質來源？
a)
油脂與堅果種子類
b)
豆魚蛋肉類
c)
全穀雜糧類
d)
乳品類
18.
下列哪一項屬於六大類食物中的全穀雜糧類？
a)
優酪乳
b)
蘋果
c)
茄子
d)
麵包
19.
飲食與哪一項活動配合，可有效控制體重？
a)
閱讀
b)
運動
c)
看電影
d)
睡眠
20.
下列四位小朋友放學後的活動，何者不健康？
a)
小康邊看電視邊吃洋芋片
b)
小城和同學留在學校打籃球
c)
小宇邊吃水果邊和媽媽聊天
d)
小義在房間寫功課
21.
長期偏食會造成什麼問題？
a)
營養失調
b)
心臟病
c)
高血壓
d)
過於肥胖
22.
下列哪一項是最佳的解渴飲料？
a)
果汁
b)
無糖綠茶
c)
白開水
d)
運動飲料
23.
以下關於每日飲食攝取量的敘述，哪一項錯誤？
a)
三餐應以全穀雜糧類為主食
b)
每日都要攝取適量的油脂
c)
每日要攝取適量的乳品類
d)
如果有吃蔬菜，就可以不用吃水果
24.
下列哪一項食物符合「少鹽、少糖、少油」的原則？
a)
巧克力
b)
蓮霧
c)
薯條
d)
可樂
25.
以下哪一項可當作健康的零食？
a)
珍珠奶茶
b)
炸雞
c)
蘋果派
d)
新鮮水果
26.
三餐食物中的主食，大多屬於六大類食物中的哪一類？
a)
豆魚蛋肉類
b)
全穀雜糧類
c)
乳品類
d)
油脂與堅果種子類
27.
想要活力充沛，我們就要每天攝取哪一類食物？
a)
乳品類
b)
全穀雜糧類
c)
水
d)
蔬菜類
28.
下列哪一項是控制體重的最好方法？
a)
不吃東西
b)
只吃最喜歡吃的食物
c)
養成良好的飲食習慣
d)
想吃就吃
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