NEW
Font size
Worksheetsעקרונות האימון
Total questions: 11
Worksheet time: 7mins
:בעקבות עומס-יסף
הפיצוי על הגירוי מחזיר את המצב לקדמותו
הגירוי גבוה מכפי יכולתו של הגוף לחזור למצב קודם בזמן סביר
הפיצוי מביא לתפקוד גופני ברמה גבוהה מזו שקדמה לאימון
הגירוי שומר על יכולת גופנית קבועה
?איזה עיקרון מיושם בהחלפת מדריך בחדר כושר מדי חצי שנה
ההדרגתיות
הייחודיות
ההפיכות
הגיוון
שיפור בטווח התנועה של מפרק הירך לאחר ביצוע אימון גמישות הוא ביטוי של תופעת
ההשפעה המעוכבת
פיצוי היסף
ההפיכות
התמורה הפוחתת
חותר קיאקים המתאמן לאליפות העולם ומבצע אימוני ריצה ושחייה בלבד אינו מיישם את עיקרון
הגיוון
הייחודיות
ההדרגתיות
עומס היסף
תופעת "התמורה הפוחתת" באימון גופני מתייחסת לכך ש:
ככל שרמת הכושר נמוכה יותר, אחוז השיפור וקצב ההתקדמות יהיה קטן יותר
ככל שרמת הכושר גבוהה יותר, אחוז השיפור וקצב ההתקדמות יהיה גדול יותר
ככל שרמת הכושר גבוהה יותר, אחוז השיפור וקצב ההתקדמות יהיה קטן יותר
רמת הכושר אינה משפיעה על קצב השיפור והיא פוחתת ככל שהאימון קל יותר
:תופעת ההפיכות מתארת מצב בו
רמת הכושר הגופני יורדת בעקבות הפסקה של אימונים
רמת הכושר הגופני אינה משתפרת בעקבות אימון עצים
רמת הכושר הגופני משתפרת בעקבות אימון עצים
רמת הכושר הגופני משתפרת בעקבות הפסקה של אימונים
כאשר אנו מחליפים למתאמן את תכנית האימונים, משנים את שיטות האימון ואת סוג תרגילים, אנו משתמשים בעיקרון ה:
ייחודיות
תמורה הפוחתת
הפיכות
גיוון
שיפור של שתי דקות בריצת 5 ק"מ בחודש הראשון של האימונים ושיפור של 20 שניות בשלושת החודשים שלאחר מכן הם ביטוי של תופעת
התמורה הפוחתת
ההפיכות
ההשפעה המעוכבת
עומס היסף
איזה גרף מתאר הכי טוב, את התופעה של אימון יתר
:קובעי היכולת במרכיבי הכושר הגופני הם
תורשה, תהליך האימון ומוטיבציה
תורשה, בשלות ביולוגית ותהליך האימון
בשלות ביולוגית ותורשה
בשלות ביולוגית ותהליך האימון
"מה יכול להיות הסימן לתופעת " אימון יתר
התעייפות וחולשת שרירים
הפרעות בשינה
ירידה במוטיבציה להתאמן ולהתחרות
כל התשובות נכונות
