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Worksheets運動心理─動機與自信、目標設置
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
以下哪些屬於外部動機？
a)
比賽獎金
b)
比賽獎牌
c)
教練讚賞
d)
排名
e)
享受運動樂趣
2.
以下哪項/些屬於參與足球運動的內部動機？
a)
喜歡踢足球
b)
為個人名譽
c)
提升球隊排名
d)
希望獲得獎牌
3.
以下哪些方法可以提升運動員的自信心？
a)
設置難以達成的目標
b)
使用自我提示，反覆說「我做得到」
c)
提升技術和體能
d)
建立內歛的形象
e)
輕常低頭沉思
4.
以下哪類/些目標的成功關鍵是與對手表現無關？
(1) 結果目標
(2) 過程目標
(3) 表現目標
a)
只有(1)
b)
只有(2)
c)
只有(1)和(3)
d)
只有(2)和(3)
e)
(1)、(2)和(3)
5.
以下哪項/些是結果目標的例子？
a)
跳高比賽跳過1.78米
b)
以54秒跑完400米
c)
小組首名出線
d)
每日進行6小時練習
6.
以下哪項/些是表現目標的例子？
a)
跳遠超過個人最佳成績
b)
籃球比賽中少於3個失誤
c)
每星期5天每天累積30分鐘中等強度運動
d)
獲得冠軍
7.
以下哪項/些是過程目標的例子？
a)
每星期進行三次重量訓練
b)
每天減少進食零食以減輕體重，以提升曲臂懸垂的成績
c)
在40分鐘內完成10公里跑
d)
進入8強
8.
以下哪些是設置合適的目標的正面影響？
a)
提升集中力
b)
增強自信心
c)
提高動機
d)
增加壓力
e)
降低喚醒水平
9.
以下哪項/些是設置目標的原則？
a)
不需為目標設置時限
b)
能達到但具挑戰性
c)
只需設置長期目標
d)
目標越多越好
e)
同時為練習和比賽設置目標
10.
以下哪項描述是正確的？
a)
結果目標：比賽結果；表現目標：達到標準；過程目標：能引致優秀表現的行動
b)
結果目標：比賽結果；表現目標：能引致優秀表現的行動；過程目標：達到標準
c)
結果目標：能引致優秀表現的行動；表現目標：達到標準；過程目標：比賽結果
d)
結果目標：達到標準；表現目標：比賽結果；過程目標：能引致優秀表現的行動
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