Worksheetsการออกกำลังกาย
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
1. การออกกำลังกาย ( Exercise ) หมายถึงอะไร ?
a)
การเคลื่อนไหวร่างกายหรือการกระตุ้นให้ส่วนต่างๆของร่างกาย
b)
การออกกำลังกายโดยที่ร่างกายไม่ได้นำออกซิเจนออกมาสันดาป
c)
การออกกำลังกายโดยอาศัยเครื่องมือของการออกกำลังกายที่มีการปรับความเร็ว
d)
การออกกำลังโดยการเกร็งกล้ามเนื้อพร้อมกับมีการเคลื่อนไหวข้อต่อแขน
2.
รูปแบบของการออกกำลังกายแบ่งเป็นกี่ประเภท ?
a)
4 ประเภท
b)
5 ประเภท
c)
6 ประเภท
d)
7 ประเภท
3.
3. ข้อใดไม่ใช่ข้อดีของการออกกำลังกาย ?
a)
ทำให้ผิวสวย
b)
ลดความเครียด
c)
ช่วยผ่อนคลายภาวการณ์ปวดประจำเดือน
d)
ทำให้นอนไม่หลับ
4.
4. ท่าที่นิยมออกกำลังกายมีทั้งหมดกี่ท่า ?
a)
15 ท่า
b)
16 ท่า
c)
17 ท่า
d)
18 ท่า
5.
5. วิ่งเพื่อสุขภาพควรวิ่งให้ได้กี่นาที ?
a)
60 นาที
b)
40 นาที
c)
30 นาที
d)
20 นาที
100 %
