WorksheetsActividades deportivas tema 1
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¿Qué es la resistencia aérobica?
La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve. .
La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy corta duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy prolongados
Cuales son los beneficios de la resistencia aeróbica?
Desarrollar el volumen diastólico y el sistólico
Aumenta el número de ganglios y de alvéolos
No elimina y distribuye la grasa proporcionalmente
Que efectos no tiene la resistencia sobre el rendimiento físico ?
Aumento de la velocidad del ritmo de carrera, subiendo al mismo tiempo las pulsaciones por minuto
Incremento de la recuperación y eliminación de las sustancias de desecho
Aumenta la sensación de fatiga
cual alternativa no es un efecto sobre el organismo?
Hipertrofia de la cavidad del corazón, pues se consigue un mayor almacenamiento de sangre
Aumenta la capacidad respiratoria, con ventilación más económica
Asciende la frecuencia cardiaca tanto en reposo como durante el ejercicio (pulsaciones por minuto)
Se favorece el funcionamiento de los riñones
Entre los beneficios del calentamiento, una es incorrecta
Prevención de lesiones al proteger los músculos y los tejidos cartilaginosos de las articulaciones
Mejora las posibilidades orgánicas de tipo morfológico y quimico.
Mejora el movimiento corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
El Calentamiento cardiovascular consiste en:
Calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales.
Calentar haciendo estiramientos globales.
Son efectos del calentamiento sobre el organismo excepto:
Aumento de la temperatura corporal que puede subir hasta por encima de los 38,5 ºC.
Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
Es una prevención de lesiones:
Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información.
Aumento de la elasticidad muscular que evita alargamientos bruscos y desgarros musculares.
Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
Son tipos de calentamiento excepto:
Calentamiento global o general
Calentamiento específico
Calentamiento didactico
En cuanto a la flexibilidad no es cierto :
Es la capacidad que tiene una articulación al moverse para realizar movimientos
Se trata de una capacidad física que, con la edad, aumenta y desde una temprana edad disminuye.
La flexibilidad no es solo importante para el rendimiento físico, sino que también lo es para evitar dolor muscular.
Quien es la persona mas flexible del mundo
Julia Gunthel
Kevin Laura De La Cruz
Sofie Dossi
