WorksheetsSESIÓN#1 NEUROCIENCIA Y ACTIVIDAD FÍSICA (BIENVENIDA)
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
¿CUALES DE ESTOS BENEFICIOS SON PRODUCTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR EN LA SALUD MENTAL?
ACELERACIÓN DE LA VULNERABILIDAD A LESIONES CEREBRALES.
DISMINUCIÓN DE NIVELES DE ESTRÉS Y DE VASCULARIZACIÓN.
NEUROGENESIS, AUTOESTIMA, PLASTICIDAD CEREBRAL Y AUTOCONCEPTO.
INCREMENTO DE NEUROTRANSMISORES QUE PROMUEVEN LA DEPRESIÓN.
¿CUALES ENFERMEDADES SE PUEDEN TRATAR CON LA ACTIVIDAD FÍSICA?
ENFERMEDADES DEGENERATIVAS.
ENFERMEDADES CONTAGIOSAS
ENFERMEDADES CARDIO-VASCULARES.
ENFERMEDADES NO CONTAGIOSA Y DE SÍNDROME METABÓLICO.
¿COMO SE ORIGINA EL SÍNDROME METABÓLICO?
DESEQUILIBRIO ENTRE COMER Y DORMIR
INESTABILIDAD ENTRE HORAS DE SUEÑO Y UNA DIETA POCO SALUDABLE.
COMER MUCHO Y NO HACER EJERCICIO FÍSICO
HACER EJERCICIO Y TENER MALOS HABITO ALIMENTARIOS.
¿CUAL ES LA FORMA CORRECTA DE REALIZAR UNA SENTADILLA?
PIERNAS SEPARADA IGUAL QUE HOMBROS, FLEXIÓN DE RODILLA, ESPALDA RECTA, GLÚTEOS LIGERAMENTE HACIA ATRÁS.
ESPALDA DERECHA, GLÚTEOS HACIA ADELANTE, PIERNAS SEPARADA A LA ABERTURA DE LOS HOMBROS, FLEXIÓN DE TOBILLOS.
PIERNAS SEPARADA A LA ABERTURA DE LOS HOMBROS, FLEXIÓN DE RODILLA, ESPALDA INCLINADA HACIA ADELANTE.
PIERNAS LIGERAMENTE SEPARADA, FLEXIÓN DE RODILLA, ESPALDA INCLINADA HACIA ATRÁS.
¿QUE GRUPO DE ALIMENTOS SE RECOMIENDA INGERIR Y EN QUE MOMENTO EN EL ENTRENAMIENTO?
PROTEÍNAS ANTES DE LA SESIÓN
CARBOHIDRATOS DESPUÉS.
GRASAS ANTES
PROTEÍNAS DESPUÉS DE LA SESIÓN.
¿A QUE EDAD SE RECOMIENDA EMPEZAR A HACER ACTIVIDAD FÍSICA?
ADOLESCENTES
NIÑOS O NIÑAS
A CUALQUIER EDAD
ADULTOS JÓVENES.
