NEW
Font size
WorksheetsSTRESS LaH
Total questions: 15
Worksheet time: 2mins
SAYA TIDAK PERNAH MENGALAMI STRESS
YA
TIDAK
Bagaimanakah cara anda meredakan emosi anda?
Menulis dalam jurnal, bercakap dengan kawan-kawan, keluarga, atau kaunselor untuk membiarkan perasaan anda keluar.
Memaki hamun orang lain supaya anda berasa lega.
Memandu secara merbahaya untuk menstabilkan emosi anda.
Apakah tekanan positif?
Satu jenis tekanan yang tidak teruk
Tekanan yang melibatkan individu terjejas dalam gejala fizikal atau emosi
stres yang menyebabkan anda melakukan sesuatu dengan lebih baik atau menyelesaikan sesuatu masalah dengan mudah
Tekanan yang tidak bertahan lama
DASS, Ujian Personaliti A&B dan Ujian Daya Tindak ialah saringan yang digunakan dalam Modul Minda Sihat KKM
YA
TIDAK
DI BAWAH IALAH FAKTOR STRESS
PERISTIWA YANG BERLAKU
HIDUP TANPA PERISTIWA
PERSONALITI
KESEMUA DI ATAS
TIADA JAWAPAN YANG BETUL
KEADAAN YANG MEMBUATKAN INDIVIDU PALING TERTEKAN
TEMPAT KERJA
PERKAHWINAN
KEWANGAN
KELUARGA
Terdapat berapa peringkat Kesedaran mengenai Tekanan?
3
4
2
1
Apakah Faktor luaran biasa dari Tekanan?
i. Perubahan hidup yang besar
ii. Hubungan yang sukar
iii. Masalah Kewangan
iv. Masalah Negara
iv,iii, & ii
i & ii
i,ii,iii & iv
i, ii & iii
"Senaman pernafasan adalah satu keperluan hidup seperti anda mengambil oksigen dan melepaskan karbon dioksida. Dengan belajar untuk menormalkan atau memperlahankan pernafasan anda ia boleh membantu anda berehat" Betul atau salah?
Salah
Betul
Entahlah
Apakah kesan FIZIKAL yang anda perhatikan pada diri anda apabila tertekan ?
bercinta
sakit kepala
mandi sungai
Apakah faktor tekanan yang paling mendesak dalam konteks akademik (berkaitan dengan program pengajian anda)?
gred
tidak cukup tidur dan kuat makan
meniru dalam midterm
kehidupan sosial di kampus
Untuk mengawal tekanan, cuba dan cari apa yang menyebabkan tekanan, mencari jalan untuk mengurangkan jumlah tekanan, dan belajar cara-cara yang sihat untuk melegakan tekanan. Betul atau Salah?
Betul
Salah
Entah lah.....mana aku tau
Ciri-ciri interaksi fizikal bagi mengawal tekanan
Senaman berjalan, membersihkan rumah, menari, belajar yoga, tai chi
tidur sepanjang hari dan elakkan dari keluar rumah.
Mengunakan bahan suntikan kepada otot untuk menguatkan sistem otot anda.
AROMATERAPI IALAH SALAH SATU TEKNIK MENGATASI STRESS
TIDAK
YA
SIMPTOM STRESS TERBAHAGI KEPADA
EMOSI
KOGNITIF
TINGKAHLAKU
FISIOLOGI
KESEMUA DI ATAS
