wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS X IPA / IPS

Total questions: 40

Worksheet time: 58mins

Name
Class
Date
1.

Bagaimanakah Posisi telapak tangan yg benar pada saat mpemain voli melakukan passing atas dalam cabang olahraga bola voli...

a)

telapak tangan dan jari dirapatkan

b)

telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk

c)

telapak tangan dan jari dikepalkan

d)

telapak tangan dan jari disilangkan

e)

telapak tangan menutupi kepala

2.

Dalam permainan bola voli teknik passing atas dilakukan apabila arah bola datang.....

a)

Setinggi di atas net

b)

Setinggi di atas paha

c)

Setinggi di atas lutut

d)

Setinggi tiang bendera

e)

Setinggi di atas kepala

3.

Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah...

a)

Dibuka dan lurus

b)

Rapat dan lurus

c)

Rapat dan ditekuk

d)

Disilangkan dan lurus

e)

Diluruskan keatas

4.

Servis yang dilakukan dengan cara melompat setelah bola dilambungkan adalah servis...

a)

servis atas

b)

passing atas

c)

servis samping

d)

spike

e)

jumping servis

5.

Pemain yang mempunyai tugas untuk mengumpankan bola kepada temannya dan mengatur jalannya permainan dalam bola voli dinamakan ...

a)

defender

b)

tosser

c)

libero

d)

spiker

e)

striker

6.

Poin yang harus dicapai dalam permainan bola voli oleh setiap tim untuk mencapai kemenangan yaitu ...

a)

25 poin

b)

23 poin

c)

20 poin

d)

21 poin

e)

30 poin

7.

Start yang paling tepat untuk lari jarak pendek adalah...

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Duduk

e)

Berbaring

8.

Seorang pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak...

a)

2 kali

b)

1 kali

c)

4 kali

d)

3 kali

e)

5 kali

9.

Kecondongan badan ketika melakukan lari jarak pendek adalah ... derajat

a)

10-15

b)

15-20

c)

30-35

d)

35-40

e)

25-30

10.

Nama induk organisasi atletik indonesia adalah...

a)

PASI

b)

IPSI

c)

IVSI

d)

FIBA

e)

PBSI

11.

Lari dengan jarak tempuh 50-400 meter disebut dengan lari jarak...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Sedang

d)

Jauh

e)

Maraton

12.

Dibawah ini yang merupakan teknik dalam lari jarak pendek, kecuali...

a)

Kaki menolak dengan kuat

b)

Lutut diangkat pendek

c)

Badan condong ke depan

d)

Tangan diayun kearah dagu

e)

Pandangan lurus kedepan

13.

Tempat / lapangan untuk menggelar olahraga lari disebut dengan...

a)

Arena

b)

Gelanggang

c)

Matras

d)

Crack

e)

Stadion

14.

Dari contoh kuda-kuda digambar, kuda-kuda manakah yang memiliki titik berat paling besar...

a)

kuda-kuda depan

b)

kuda-kuda belakang

c)

kuda-kuda tengah

d)

kuda-kuda samping

e)

kuda-kuda samping depan

15.

Urutkan teknik dasar pencak silat yang sudah kita pelajari dalam pembelajaran pencak silat...

a)

Kuda-kuda, serangan kaki, elakan, serangan tangan

b)

Tangkisan, kuda-kuda, hindaran, serangan tangan

c)

Sikap hormat, kuda-kuda, serangan tangan,serangan kaki, tangkisan

d)

Sikap hormat, kuda-kuda, serangan tangan, serangan kaki,elakan, sikap hormat

e)

Sikap hormat, kuda-kuda, serangan tangan, serangan kaki, tangkisan, sikap hormat.

16.

Berikut ini merupakan fungsi pencak silat, kecuali ...

a)

bela diri

b)

seni

c)

kerohanian

d)

olahraga

e)

binaraga

17.

Pertandingan pencak silat ditentukan dengan ...

a)

Babak

b)

Game

c)

Set

d)

Ketentuan sendiri

e)

Regu

18.

Berapa nilai untuk jatuhan dalam aturan pertandingan pencak silat ...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

1+2

e)

1+3

19.

Gerakan pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan disebut ...

a)

Hindaran

b)

Serangan

c)

Salto

d)

Tangkisan

e)

Elakan

20.

Hitungan ke 7 dalam serangan tangan adalah...

a)

pukulan samping kanan

b)

sikutan kiri

c)

sotokan

d)

pukulan tebasan

e)

pukulan bawah

21.

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut...

a)

Stop kontak

b)

Metronom

c)

Stopwatch

d)

Bendera start

e)

Jam tangan

22.

Latihan kebugaran jasmani dengan cara melakukan angkat tubuh menggunakan alat bantu palang tunggal disebut...

a)

Sprint

b)

Push up

c)

Sit up

d)

Pull up

e)

Squat jump

23.

Berikut yang bukan merupakan latihan kekuatan otot adalah...

a)

Sit up

b)

Pus up

c)

Naik turun box

d)

Maraton

e)

Pull up

24.

Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Power

d)

Keseimbangan

e)

Daya tahan

25.

Manfaat dari latihan speed play adalah...

a)

Meningkatkan vitalitas

b)

Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

c)

Memperkuat otot perut

d)

Mengurangi sakit pinggang

e)

Membentuk otot lengan dan bahu

26.

Tujuan utama permainan bola basket adalah...

a)

memasukan bola kedalam ring lawan

b)

menjaga daerah pertahanan

c)

menunjukan skill yang terbaik

d)

menghalangi pergerakan lawan

e)

memasukan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

27.

teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak pendek dalam permainan bola basket adalah...

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

throughpass

d)

long pass

e)

slide pass

28.

Keberhasilan suatu regu dalam pertandingan bola basket ditentukan oleh...

a)

teknik yang sempurna

b)

melakukan pola permainan yang baik

c)

taktik yang jitu

d)

keberhasilan dalam menembak bola

e)

strategi yang hebat

29.

Dalam permainan bola basket teknik shooting yang didahului dengan melakukan dua langkah terlebih dahulu disebut...

a)

lay up shoot

b)

chip shoot

c)

tembakan satu tangan diatas kepala

d)

tembakan three point

e)

side shooting

30.

gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki padapermainan bola basket disebut...

a)

anchor

b)

pivot

c)

defend

d)

rolling

e)

rebound

31.

ukuran gelangangg pencak silat adalah...

a)

10 M x 10 M

b)

11 M x 11 M

c)

15 M x 15 M

d)

5 m x 5 m

e)

Bebas

32.

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur dalam kebugaran jasmani adalah...

a)

power

b)

daya tahan usus

c)

kelentukan

d)

kelincahan

e)

kekuatan

33.

Tujuan dari latihan harvard step test adalah untuk mengukur kekuatan...

a)

otot tungkai

b)

otot kaki

c)

otot pinggang

d)

otot punggung

e)

otot paha

34.

Berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut ...

a)

daya tahan

b)

kecepatan

c)

keseimbangan

d)

kelenturan

e)

kekuatan

35.

Negara pertama yang melakukan harvard step test adalah...

a)

inggris

b)

amerika

c)

belgia

d)

rusia

e)

indonesia

36.

Kebutuhan kebugaran jasmani setiap orang tidak sama, maka dari itu kebutuhannya harus disesuaikan dengan...

a)

berat ringannya badan

b)

usia seseorang

c)

kondisi tubuh

d)

kondisi cuaca

e)

aktivitas yang dilakukan

37.

Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …

a)

10 km

b)

2.4 km

c)

5 km

d)

1500 m

e)

2000 m

38.

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

a)

paru-paru

b)

jantung

c)

kanker

d)

diabetes

e)

lever

39.

disebut apakah pakaian khas dari pencak silat...

a)

dobok

b)

tegi

c)

pangsi

d)

dogi

e)

boxer

40.

pesilat sudut merah melakukan teknik jatuhan pada pesilat sudut biru, lalu disaat yang bersamaan kedua nya mengalami jatuh bersamaan, berapa nilai yang didapat kedua pesilat...

a)

0

b)

1

c)

2

d)

3

e)

1+3

Similar Resources on Wayground

UH MATERI SMSTR GANJIL KEAMANAN PANGAN SANITASI

40 questions

UH MATERI SMSTR GANJIL KEAMANAN PANGAN SANITASI

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PPH PKWU X IPA 2 DAN 3

40 questions

PPH PKWU X IPA 2 DAN 3

quiz

Worksheet

•

10th Grade

BERMAIN DRAMA

35 questions

BERMAIN DRAMA

quiz

Worksheet

•

KG - 11th Grade

Pengaruh IPTEK terhadap NKRI

40 questions

Pengaruh IPTEK terhadap NKRI

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

BAB 1.0 PENGENALAN KEPADA EKONOMI

40 questions

BAB 1.0 PENGENALAN KEPADA EKONOMI

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Pengantar Ekonomi Bisnis KD.3.4

35 questions

Pengantar Ekonomi Bisnis KD.3.4

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

PENILAIN PRAMUKA AKHIR SEMESTER 1

42 questions

PENILAIN PRAMUKA AKHIR SEMESTER 1

quiz

Worksheet

•

10th Grade

JUM'AT_Bahasa Indonesia_Kelas X SUSULAN

40 questions

JUM'AT_Bahasa Indonesia_Kelas X SUSULAN

quiz

Worksheet

•

10th Grade