Font size
WorksheetsTopik 10: Apakah beza FAT LOSS & WEIGHT LOSS?
Total questions: 10
Worksheet time: 20mins
Apakah elemen utama yang perlu kita singkirkan daripada badan dalam proses diet?
Otot
Air
Lemak
Ujian imbasan MRI dan ujian darah dilakukan bagi mengesan TOFI. Apakah elemen yang dititikberatkan dalam ujian ini?
Mengesan paras kolesterol.
Mengesan kandungan lemak dalam badan.
Mengesan paras gula dalam badan.
Mengesan fungsi organ.
Apakah yang akan berlaku apabila kita mengamalkan diet yang salah dan kurang sihat?
Badan rasa lemah.
Nampak pucat dan lesu.
Mual, pening dan rasa pitam.
Tidak mengalami apa-apa simptom atau masalah kesihatan.
Apakah sumber protein yang mengandungi kandungan protein yang tinggi, lengkap dan lemak baik Omega 3?
Dada ayam.
Ikan.
Daging.
Sayur-sayuran
Apakah pilihan sumber protein terbaik yang bebas daripada lemak?
F3 Whey Protein Powder.
Ikan.
Dada ayam.
Tempe
Berapakah kuantiti protein yang diperlukan oleh badan kita setiap 1kg berat badan?
Wanita: 1 gram - 1.3 gram protein.
Wanita: 1.5 gram - 1.8 gram protein.
Lelaki: 1.2 gram - 1.5 gram protein.
Lelaki: 1.5 gram - 2.0 gram protein.
Apakah yang perlu kita lakukan untuk mengekalkan otot dalam badan?
Latihan beban.
Pengambilan suntikan protein dalam badan.
Cukupkan pengambilan protein.
Apakah pilihan sumber protein yang terbaik daripada tumbuh-tumbuhan?
Brokoli.
Spinach.
Greek Yogurt.
Cauliflower.
Selain F3 Whey Protein Powder, sumber protein lain yang berikut boleh kita ambil untuk meningkatkan pengambilan protein harian kecuali.... ?
Dada ayam tanpa lemak.
Telur.
Ikan salmon.
Makanan segera.
Kesimpulannya, apakah fokus utama dalam proses diet yang kita amalkan dalam Misi Kurus Online?
Penurunan berat badan (kg).
Penyingkiran kandungan lemak dalam badan.
Meningkatkan jisim otot.
Meningkatkan jisim air dalam badan.
