Font size
WorksheetsΠόσο καλά γνωρίζετε τις τροφές και τα είδη τους;
Total questions: 27
Worksheet time: 21mins
Ποιά είναι τα όσπρια;
Φακές
Φασόλια
Φάβα
Κουκιά
Ρεβύθια
Ποιο λέμε άσπρο κρέας;
Κοτόπουλο
Μοσχάρι
Χοιρινό
Τι περιέχει ένας χυμός σε κουτάκι;
Ζάχαρη
Νερό
Συμπυκνωμένο χυμό
Συντηρητικά
Πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλό να τρώω πατατάκια;
1
3
5
7
Ποιά απο αυτά είναι λαχανικά;
Κρεμμύδι
Σκόρδο
Ανανάς
Καρύδα
Ποια θεωρείται υγιεινά πρωινά; .....
Μέλι με βούτυρο
Κρουασάν βουτύρου
Τόστ ολικής άλεσης ψωμί με κασέρι και γαλοπούλα
Δημητριακά με γάλα
Κρουασάν σοκολάτας
Πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλό να τρώω όσπρια;
1
4
5
0
7
Για απογευματινό μπορώ να φάω .....
Γλυκό
Κρουασάν βουτύρου
Φρούτο
Μπάρα δημητριακών
Γιαούρτι με δημητριακά και μέλι
Το καλοκαίρι είναι η εποχή τους
Κολοκυθάκια
Ντομάτες
Λάχανα
Αγγούρια
Μελτζάνες
Τα μήλα βγαίνουν τον......
Σεπτέμβριο
Νοέμβριο
Απρίλιο
Φεβρουάριο
Ιούλιο
Έχουν πολλές πρωτεϊνες αυτά.....
Όσπρια
Κρέας
Αυγά
Καρότα
Κρεμμύδια
Υπάρχουν και σε (μαύρο) χρώμα..... ολικής
Ρύζι
Μακαρόνια
Ψωμί
Αλεύρι
Λάχανα
Περιέχουν πολλές βιταμίνες αυτά.....
ψάρια
κρέας
ψητά
φρούτα
μακαρόνια
Πόσο νερό πρέπει να πίνεις καθημερινά;
1 λίτρο
10 λίτρα
8 λίτρα
2 λίτρα
Οι πατάτες έχουν πολλούς τρόπους μαγειρέματος, διαλέξτε τους πιο υγιεινούς
τηγανιτές
βραστές
ψητές στα κάρβουνα
στον ατμό
στον φούρνο
Ποια από τις παρακάτω ομάδες τροφίμων αποτελείται μόνο από δημητριακά;
Ψωμί ολικής άλεσης, πατάτες τηγανητές, φασολάκια, ρύζι
Άσπρο ψωμί, μακαρόνια ολικής άλεσης, καρύδια, κορν φλέικς
μακαρόνια, φρυγανιά, βρώμη
Παξιμάδι κρίθινο, μαργαρίνη, αλεύρι, ρύζι
Τα λαχανικά και τα φρούτα ανήκουν στην ίδια ομάδα τροφίμων;
Σωστο!!!
Λάθος!!!
Το κρέας και τα όσπρια ανήκουν στην ίδια ομάδα τροφών;
Λάθος!!!
Σωστό!!!
Τα γλυκά τα αλμυρά σνακ και τα αναψυκτικά πρέπει να καταναλώνονται
Μερικές φορές τη βδομάδα
Σπάνια ή μερικές φορές το μήνα
Κάθημερινά αρκεί να είναι light
Οι ομάδες των τροφίμων τοποθετούνται στην πυραμίδα ανάλογα με:
Την θρεπτική τους αξία
Το πόσο παχυντικά είναι τα τρόφιμα
Τη συχνότητα κατανάλωσής τους σε ημερήσια, εβδομαδιαία ή μηνιαία βάση
Στη βάση της πυραμίδας τοποθετούνται :
Τα φρούτα και τα λαχανικά
Το κρέας
Τα δημητριακά
Τα Λίπη
Καθημερινά θα πρέπει να τρώμε:
Δημητριακά, ελαιόλαδο, κρέας και φρούτα
Φρούτα , λαχανικά , δημητριακά και γαλακτοκομικά
Κρέας , όσπρια, φρούτα και λαχανικά
Δημητριακά, ψάρι, φρούτα και ξηρούς καρπούς
Στην κορυφή της πυραμίδας βρίσκονται οι τροφές που πρέπει να τρώμε σπάνια ή λίγες φορές (2-3) το μήνα και είναι :
Δημητριακά, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο
Κόκκινο κρέας, αναψυκτικά , γλυκά
Άσπρο κρέας ,ψάρι, όσπρια
Αυγά, όσπρια, λαχανικά
Σωστή διατροφή σημαίνει:
Να τρώμε από όλες τις ομάδες κάθε μέρα
Να τρώμε ανάλογα τη συχνότητα που μας υποδεικνύει η πυραμίδα άσχετα με τον τρόπο που είναι μαγειρεμένα ( βραστά, τηγανητά κλπ)
Να τρώμε σύμφωνα με την πυραμίδα διατροφής επιλέγοντας τα λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα , στη σωστή ποσότητα
Να μετράμε μόνο τις θερμίδες που περιέχουν
Τα παιδιά θα πρέπει να :
Παίζουν και να αθλούνται μία ώρα την ημέρα
Δεν χρειάζεται αρκεί να τρώνε υγιεινά
Μισή ώρα είναι αρκετή
Για να είμαστε υγιής θα πρέπει
Να τρώμε σωστά . Αυτό αρκεί.
Μόνο να γυμναζόμαστε τακτικά .
Τα παιδιά δεν χρειάζεται να γυμνάζονται τακτικά και να τρώνε σωστά. Μόνο οι μεγάλοι.
Να γυμναζόμαστε καθημερινά και να τρώμε σωστά.
Στο πρωινό είναι καλό να τρώω ...........................
Μέλι, γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, γάλα, τόστ, κουλούρι, φρούτα, αυγά, σπανακόπιτα
Μέλι, γιαούρτι, δημητριακά, κρουασάν με σοκολάτα, τόστ, κουλούρι, φρούτα
Μέλι, γιαούρτι, δημητριακά, γάλα, τόστ, γλυκό, φρούτα
πατατάκια, γιαούρτι, δημητριακά, γάλα, τόστ, κουλούρι, φρούτα
